Перед экзаменами следует увеличить концентрацию и расслабиться, советуют эксперты. Специалисты дают никогда ранее неслыханный совет: секс в терапевтических целях — необходим, но только при наличии любви.
Раньше среди тысяч рекомендаций специалистов были сон, здоровая пища и спорт. Эти пункты и сегодня не утратили актуальности, но эксперты теперь привлекают и гомеопатию, и астрологию. А все для того, чтобы излечиться от страха, который остался и останется все тем же. Оказывается, можно заниматься любовью, поскольку секс не вредит, а напротив, помогает, улучшает психофизическое состояние подростка. Пусть они и не воспользуются драгоценными часами отдыха, зато придут на экзамен более спокойными и собранными.
Сексолог Кьяра Симонелли, доцент психопатологии сексуального развития университета Sapienza в Риме, развенчивает миф о необходимости затворничества в доэкзаменационный период. Чтение учебников — да, но не следует посвящать этому все время. «Секс важен для снятия тревоги, для выработки эндорфина, улучшается сон, повышается концентрация». Но секс — это не терапия, нет, даже не физическое упражнение: «Им стоит заниматься, если есть чувства».
Утром, чтобы прийти в себя, надо хорошенько позавтракать. «Во время выполнения задания не стоит жевать снэки и сухарики, достаточно съесть какой-нибудь фрукт и выпить бутылку воды». Карла Каннелла, занимающаяся проблемами здорового питания, обращается к родителям: «Ни один ученик еще не умер от голода во время экзамена. Перед экзаменом нужна легкая пища, хороший сон и убеждение, что экзамен — это обычное жизненное явление».
