Щитовидная железа относится к важным органам эндокринной системы, и отвечает за производство йодсодержащих гормонов. Нарушение функций щитовидки приводит к сбоям во всем организме, поэтому необходимо следить за ее состоянием и предотвращением нарушений. Особое значение имеет питание, оно должно быть полезным и насыщенным витаминами.
Для профилактики нарушений эндокринной системы не существует специальной диеты, но сбалансированный рацион очень важен. Правильно подобранное лечение оказывается намного эффективней, когда сочетается с нормализацией питания.
Рацион для профилактики и терапии дисфункций щитовидки
Вредные продукты для щитовидной железы
- рафинированный сахар и готовые изделия, в которых он содержится – подслащенные напитки и соки, конфеты, кондитерские изделия, фаст-фуд;
- напитки с кофеином – чай, кофе, энергетики;
- вся продукция, содержащая маринады и консерванты – все виды консервов и супы быстрого приготовления;
Полезные продукты
К ним относятся:
- рыба, морепродукты и водоросли;
- фрукты свежие и сушеные, мед, ягоды;
- свежевыжатые соки из этих растений и трав;
- чистая родниковая или талая вода, минеральная из естественных источников;
-
Отличной профилактикой нарушений эндокринной системы является свежевыжатый сок петрушки, он также полезен при смешивании с соком моркови, салата или шпината 1:3.
Особенности питания при гипертиреозе
Под их влиянием, активизируется основной обмен веществ, и повышаются энергозатраты, что приводит к быстрому распадению белков и жиров в организме.
- В печени и мышцах быстрее истощаются запасы гликогена.
- В организме плохо удерживается калий.
Поэтому им следует увеличить суточную калорийность, которая должна составлять не менее 3000 – 3200 ккал. При этом, пищу следует готовить на пару или варить.
Если присоединяются расстройства пищеварительной системы, то больным следует избегать жирных, острых, копченых и соленых блюд, напитков и продуктов, вызывающих повышенное газообразование.
Диета при гипотиреозе
В этом состоянии, снижается выработка гормонов, что снижает скорость обмена веществ. При гипотериозе часто наблюдается снижение активности желудочно-кишечного тракта, что ведет к метеоризму и проблемам со стулом.
В рационе снижают содержание углеводов и жиров. Основу питания должны составлять полезные продукты с обязательным включением свежих овощей и фруктов, соков домашнего приготовления, блюд с добавлением клетчатки и отрубей.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
