Болезни позвоночника – одни из наиболее распространенных патологий в нашем мире, а многие из них носят хронические формы. Боли в спине не позволяют нормально работать, отдыхать, из-за них люди злоупотребляют сильнодействующими препаратами, еще сильнее ухудшающими здоровье и самочувствие. Но оказывается, на планете есть целые племена, которые не знают, что такое проблемы с позвоночником.
Эти люди принадлежат к разным этническим группам, но имеют одну общую особенность – их позвоночник напоминает букву J, а не S, характерную для большинства. Биохимик и рефлексотерапевт Эстер Гоклей с помощью 5 упражнений, постаралась изменить форму позвоночника и полностью вылечила спину.
Упражнения для позвоночника
1. Вращаем плечами
Это наиболее физиологичная поза для человека.
2. Удлиняем позвоночник
Также продолжайте удерживать новую высоту во время выдоха. Кроме удлинения позвоночника, это упражнение поможет укрепить мышцы живота.
3. Ходим, сжимая ягодицы
Представители этих племен ходят, сжимая ягодичные мышцы, как только выполняют шаг. Сжимайте ягодицы при каждом шаге, это поможет избавиться от болей в пояснице.
4. Не поднимайте подбородок
Приучитесь держать подбородок параллельно полу, для тренировки можете поносить на голове легкую книгу или свернутое полотенце, заодно, это немного удлинит шею.
5. Не сидите прямо
Это и провоцирует боли в спине, шее, пояснице. Следует открыть грудную клетку, при помощи вращений плечами и глубоко дышать, удлиняя позвоночник.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
