Упражнение для шеи укрепляет мышцы, удерживающие голову прямо, тренируют увядшую кожу шеи…
Прижмите пальцы обеих рук к шее под ушами. Вдавите пальцы в шею.
Поднимите голову на 1 см от пола или кровати, держите ее прямо.
Нагрузку принимает на себя передняя часть шеи.
Опустите голову. Повторите упражнение 25 раз.
Напрягая лицевые мышечные связки, можно усилить боль, что будет способствовать более быстрому укреплению мускулов.
Теперь руки лежат вдоль туловища. Поднимите как можно выше голову и плечи, старайтесь держать их прямо.
Поверните голову сначала в одну, потом в другую сторону. Опустите голову и повторите все сначала 20 раз.
выполняйте упражнение один раз в день.
следует повторять его дважды в день.опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
