Зелёный смузи в миске для правильного начала дня, повышения уровня энергии и укрепления организма! В сегодняшний рецепт мы включили ингредиенты, которые благотворно влияют на организм в целом, снабжая его необходимыми веществами.
Цветная капуста богата тартроновой, лимонной, яблочной кислотами, пектином. Тартроновая кислота не позволяет образовываться жировым отложениям, поэтому данный продукт следует включить в свой рацион людям, которые хотят избавиться от лишнего веса. Цветная капуста укрепляет стенки сосудов и выводит из организма холестерин. Благодаря шпинату смузи обогащается большим количеством железа и помогает гемоглобину стать активнее и лучше снабжать клетки кислородом. Шпинат улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии. Шпинат делает зубы и десны здоровыми, предупреждает анемию и развитие опухолей, укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует работу поджелудочной железы и нормализует деятельность кишечника. Ореховое масло способствует снижению холестерина и уровню сахара в крови, помогает при атеросклерозе, обладает противовоспалительным, а также ранозаживляющим свойствами. Масло помогает противостоять вирусным заболеваниям, разжижает мокроту.
Зеленый смузи в миске с гранолой
Ингредиенты:
- 1 большой замороженный банан (нарезанный)
- ½ стакана замороженной цветной капусты
- 3 горсти шпината
- 1 столовая ложка порошка какао
- ½ стакана кешью или миндального молока
- 1 столовая ложка масла кешью или миндального масла
Начинка:
- гранола
- ореховое масло
- ягоды
- кусочки банана
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Налейте в миску, добавьте любимую начинку. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
Источник: econet.ru
.
