Фрукти здаються найкориснішим десертом. Але дієтологи попереджають: увечері вони можуть заважати схуднення.
Головна причина – високий рівень цукру. Фрукти містять фруктозу, яка ввечері засвоюється гірше.
Дослідження показують: вживання фруктів після вечері підвищує рівень цукру в крові та уповільнює обмін речовин, повідомляє кореспондент Біловини. Це заважає організму витрачати енергію.
Дієтологи відзначають: увечері організм готується до відпочинку. Метаболізм уповільнюється і зайві калорії відкладаються в запас.
Фрукти посилюють навантаження на підшлункову залозу. Вона змушена працювати активніше у невідповідний час.
Крім того, фрукти можуть спричинити бродіння в кишечнику. Це призводить до тяжкості та дискомфорту.
Лікарі наголошують: особливо шкідливі солодкі фрукти — виноград, банани та манго. Вони містять багато цукру.
Краще їсти фрукти у першій половині дня. В цей час організм активно витрачає енергію.
Дієтологи радять використовувати фрукти як перекушування. Вони допомагають контролювати апетит і знижують потяг до солодкого.
Увечері краще вибирати легкі білкові продукти. Вони не перевантажують організм та допомагають відновленню.
Фрукти після вечері заважають схуднення. Вони додають зайві калорії та уповільнюють процес.
Лікарі нагадують: навіть корисні продукти можуть бути шкідливими за неправильного часу вживання.
Фрукти корисні, але лише у правильний момент. Їхня цінність залежить від режиму харчування.
Дієтологи впевнені: ранок і день – найкращий час для фруктів. Увечері вони перетворюються на зайвий вантаж.
Саме тому фахівці радять відмовитись від фруктів після вечері.
Ця помилка заважає скинути кілограми та зберегти здоров'я.
Читайте також
- Що буде, якщо відмовитись від хліба: ефект, який здивує
- Як хліб впливає на живіт: секрет, який знають лікарі