Багато людей кидають займатися коханим хобі не тому, що воно раптом перестає їм подобатися. Найчастіше справжня причина в іншому: з'являється тиск. Тобі починає здаватися, що ти занадто повільно ростеш і розвиваєшся, отримуєш недостатньо високі результати, робиш гірше за інших і так далі. Тобто заняття, яке мало приносити тобі радість, моральне задоволення і натхнення, перетворюється на ще одне джерело стресу.
Розвиватися в тому, що ти робиш, справді важливо. Але можна робити це органічно, без поспіху та насильства над собою, зберігаючи радість від самого процесу. У цій статті ми зібрали кілька способів, які допоможуть тобі зростати без зацикленості на результаті.
1. Використовуй цікавість як мотивацію
Цікавість можна назвати однією з найекологічніших форм мотивації. Тобі не потрібно доводити щось собі чи оточуючим, добиватися певних результатів, перемагати неприємні емоції. Ти просто починаєш робити те, що викликає у тобі інтерес, без прив'язки до певних стандартів.
Коли ти обираєш захоплення, спираючись насамперед на ті види занять, які тобі цікаво спробувати, ти полегшуєш свій шлях. Твій процес розвитку відбувається комфортно, адже ти навчаєшся не заради набуття статусу чи визнання, а заради дослідження самого процесу. Через війну тиск знижується, а мотивація, навпаки, зростає.
2. Виділяй час на хобі регулярно
Для того щоб удосконалювати свої знання та навички у вибраному хобі, тобі не потрібно витрачати на нього весь вільний час. Взагалі кількість годин, які ти вкладаєш у процес навчання, відіграє не найважливішу роль. Набагато важливіше регулярність: якщо ти виділиш годину на день протягом тижня на своє захоплення, це дозволить тобі непогано розібратися в його азах, зберігши при цьому сили, енергію та мотивацію. Такий підхід працюватиме краще, ніж твої рідкісні, багатогодинні спроби надолужити втрачене.
Коли ти почнеш виділяти час на хобі регулярно, це швидко увійде в звичку. Тобі більше не потрібно буде вичавлювати години або хвилини зі свого графіка справ на день. Ти просто знатимеш, що твоє захоплення — це вже частина твого життя.
3. Поділися з навколишнім процесом, а не лише результатом
Звичайно, коли оточуючі виявляють інтерес до твоїх захоплень, складно встояти і не показати одразу свої найкращі результати. Ти хочеш задати певну планку, продемонструвати, що ти непогано знаєшся на своєму хобі. У такі моменти варто нагадувати собі, що будь-який твій результат — це довгий шлях, повний сумнівів, відкриттів, помилок.
Чи не знецінюй свої зусилля, витрачені на отримання результату, свої нерви, час, гроші, енергію. Поділися процесом того, як ти ростеш і розвиваєшся. Це допоможе тобі перестати ховати свої недоліки, мовчати про всі мінуси та складнощі обраного захоплення. Ти почнеш сприймати все це як етап, необхідний самовдосконалення, що значно знизить тиск.
4. Оточуй себе людьми, сфокусованими на обміні досвідом
Коли ти починаєш займатися хобі, яке тебе справді захоплює, з'являється прагнення спілкуватися з однодумцями. Але не вся така взаємодія приноситиме користь. Людей, які поділяють з тобою ті самі інтереси, часто можна розділити на дві групи. Перша — ті, хто бачить навколо лише своїх конкурентів, розпалює конкуренцію та порівнює свої результати з чужими. Поруч із такими людьми ти постійно відчуватимеш стрес і тривогу.
Друга група – ті, хто бачить цінність в обміні досвідом, взаємній підтримці, створенні безпечного простору для зростання всіх учасників спілкування. Коли ти спілкуєшся з такими людьми, ти відчуваєш, що можеш спокійно пробувати нове, вчитися та помилятися, при цьому не очікуючи негативу на свою адресу.
5. Заохочуй своє бажання експериментувати
Експерименти рідко призводять до приголомшливих результатів, особливо якщо в тебе недостатньо досвіду. Однак для того, щоб цей досвід напрацювати, необхідно якнайчастіше експериментувати. Це допомагає тобі розвивати навички, краще розуміти свої здібності та можливості, ставати більш гнучким.
Дозволяючи собі втілювати свої ідеї без особливих вимог та очікувань, ти робиш величезний внесок у майбутнє. Часто такі спонтанні експерименти можуть дати тобі набагато більший поштовх, ніж якби ти продовжив рухатися вперед за планом навчання.
6. Влаштовуй перерви, якщо відчуваєш застій
Навіть якщо твоє хобі довгий час тішило тебе, ти вкладав у нього багато часу та сил, при цьому не вигоряючи, це не означає, що ти застрахований від відчуття застою. Але є і хороша новина: найчастіше це сигнал, що ти надмірно навантажив себе або вимотався і потребуєш відпочинку.
У такі моменти важливо прислухатися до себе та свого організму. Не бійся влаштувати собі невелику перерву – взяти вихідні від хобі, переключити свою увагу на щось інше. Усвідомлена пауза у заняттях своїм захопленням може допомогти тобі переосмислити отриманий досвід, поглянути на процес свіжим поглядом і повернутися до нього з новими силами. Якщо ж ти продовжиш рости примусово, ігноруючи свої відчуття, ти ризикуєш втратити задоволення від хобі та вигоріти.
7. Дозволь собі бути дилетантом на початковому етапі
Коли ти починаєш займатися чимось новим для себе, наївно будувати якісь очікування. Незалежно від твоїх вихідних даних, талантів та рівня кмітливості, твої перші результати будуть дуже посередніми. Очікування, що ти маєш відразу почати виходити добре, здатне швидко знищити твою мотивацію.
Нагадуй собі якнайчастіше: бути дилетантом абсолютно нормально. Ти відчуватимеш незручність, робитимеш помилки, прикладатимеш величезні зусилля для отримання простих результатів. Коли ти приймеш той факт, що це твоя стартова точка, напруга знизиться, а процес навчання прискориться.
8. Фокусуйся на своїх відчуттях
Можна ставити перед собою високі цілі, витрачати всі сили та час на їх досягнення і навіть досягати бажаного у повному обсязі. Але який у цьому сенс, якщо не отримуєш ні щастя, ні радості, ні задоволення.
Пам'ятай, що ти займаєшся хобі насамперед через емоції. Важливо повертати себе на даний момент, аналізувати, що ти відчуваєш, що тобі подобається, а що ні, чим тобі подобається процес. Так ти зберігаєш контакт із самим собою. Тримаючи фокус на своїх відчуттях, ти також отримуєш можливість вчасно коригувати темп навчання, його формат та свої очікування щодо зростання.