Техніка діафрагмального (черевного) дихання допоможе досягти яскравого оргазму, розповіла сексопатолог Джордан Рулло. Таку пораду вона назвала у коментарі для Woman & Home.
За словами Рулло, чотири з десяти жінок не можуть досягати оргазму з різних причин. Однак ситуацію у багатьох випадках можна виправити, запевнила сексопатолог.
«Найкращий спосіб отримати яскравий оргазм – це почати дихати глибоко. І в цьому допоможе діафрагмальне дихання, що збільшує приплив кисню та крові, а також активує парасимпатичну нервову систему. Все це сприяє розслабленню», – пояснила Рулло.
Вона зазначила, що навчитися діафрагмального дихання просто. Для цього потрібно набрати повітря не тільки в груди, а й у ділянку діафрагми. Потім покласти одну руку на живіт, іншу на груди, щоб зрозуміти, яка з них рухається під час дихання. При діафрагмальному диханні має рухатись та, що лежить на животі.
“Прискоріть темп дихання. Наприклад, рахуйте один раз при вдиху, один – при видиху, один – при вдиху, два – при видиху і так далі.” Джордан Рулло