Багато хто досі впевнений, що авокадо — ворог стрункості, бо «надто жирний». Але дієтологи тільки посміхаються, коли чують такі заяви, адже саме цей фрукт здатний змінити обмін речовин помітніше за будь-яку модну дієту.
Дослідження показують, що щоденна порція авокадо допомагає знижувати рівень вісцерального жиру, повідомляє кореспондент Біловини. А саме цей тип жиру формує горезвісний “живот”, який так складно прибрати.
Головна сила авокадо – у мононенасичених жирах. Вони не відкладаються у запас, а працюють як паливо для організму.
Ці жири допомагають стабілізувати рівень цукру на крові. А стабільний цукор — це відсутність нападів голоду та потягу до солодкого.
Крім того, авокадо містить багато клітковини. Вона уповільнює засвоєння вуглеводів і дає тривале відчуття ситості.
Дієтологи відзначають, що люди, які їдять авокадо щодня, рідше переїдають увечері. Організм отримує достатньо енергії та не вимагає «дозаправки».
Авокадо також знижує рівень запалення в організмі. А хронічне запалення безпосередньо з набором ваги.
Вітаміни групи B, що містяться в авокадо, покращують роботу нервової системи. Це допомагає контролювати емоційний голод.
Цікаво, що авокадо прискорює засвоєння інших корисних речовин. Наприклад, каротиноїди з овочів засвоюються краще, якщо додати трохи авокадо.
Фрукт також багатий на калій. Цей мінерал допомагає виводити зайву рідину та зменшує набряклість.
Деякі дослідження показують, що авокадо покращує чутливість до інсуліну. А це ключовий фактор у боротьбі із зайвою вагою.
Щоденне вживання авокадо допомагає нормалізувати рівень холестерину. Корисні жири витісняють шкідливі ліпіди.
Багато хто зазначає, що після місяця регулярного вживання талію стає помітно тоншим. І це відбувається без жорстких обмежень.
Авокадо – не диво таблетка, але потужний помічник. Він працює м'яко, але стабільно, підтримуючи організм там, де йому найскладніше.
Читайте також
- Що не можна поєднувати із зеленим чаєм: помилка, яка зводить його користь нанівець
- Чому після яблука хочеться їсти ще більше: фрукти, які заважають вашому схуднення