Зовнішні чинники можуть спричиняти окислювальний стрес і сприяти старінню шкіри.
Щоб захистити шкіру та покращити її стан, варто вживати більше рідини.
Шкіра є найбільшим органом людського тіла та виконує функцію бар’єру проти зовнішніх стресогенних факторів, таких як забруднення навколишнього середовища та сонячне випромінювання.
Ці зовнішні чинники можуть спричиняти окислювальний стрес і сприяти старінню шкіри.
Внутрішні чинники, такі як генетика та гормональні зміни, є частиною природного процесу старіння.
Хоча ви не можете контролювати внутрішні чинники, є заходи, які ви можете вжити, щоб захистити шкіру та покращити її стан. Одним із них є вживання більшої кількості чаю, зокрема зеленого чаю.
“Зелений чай багатий на катехіни, зокрема на епігалокатехін галат (EGCG), які мають антиоксидантні та протизапальні властивості. Дослідження показують, що регулярне вживання зеленого чаю може сприяти підтримці здоров’я шкіри завдяки зменшенню окислювального стресу та запалення в рамках загального здорового способу життя”, — розповіла Вандана Шет.
Доктор медицини Таня Кормейлі зазначила, що хоча й інші сорти чаю можуть бути корисними, зелений чай є найбільш дослідженим.
Зелений чай також містить високу концентрацію поліфенолів.
Дієтологи та дерматологи пояснили, чому зелений чай є найкращим вибором для здоров’я шкіри:
1. Допомагає боротися з вільними радикалами та окислювальним стресом
“Катехіни, що містяться в зеленому чаї, зокрема EGCG, допомагають нейтралізувати вільні радикали, що утворюються під впливом ультрафіолетового випромінювання та забруднення навколишнього середовища”, — розповіла дерматолог Маріса Гаршик.
2. Може допомогти захиститися від ушкоджень, спричинених УФ-випромінюванням
Фотостаріння — це передчасне старіння та пошкодження шкіри внаслідок впливу ультрафіолетового випромінювання, найчастіше сонячного.
“Зелений чай не замінює сонцезахисний крем, але дослідження свідчать, що його поліфеноли можуть допомогти зменшити деякі запальні процеси та окислювальні ушкодження, спричинені впливом ультрафіолету”, — зазначила Шет.
Зелений чай, звісно, не замінює сонцезахисний крем, але може доповнювати інші заходи захисту від сонця.
3. Може допомогти зменшити запалення
Окрім антиоксидантів, катехіни, що містяться в зеленому чаї, мають протизапальні властивості.
“Запалення шкіри може проявлятися у вигляді сухості, лущення, почервоніння, печіння або свербіння і може бути пов’язане з алергіями, висипаннями або аутоімунними захворюваннями, такими як псоріаз”, — зауважує видання.
Пригнічення запальних процесів також може допомогти уповільнити появу видимих ознак передчасного старіння.
З віком ми природним чином втрачаємо колаген та еластин, що може призвести до появи зморшок та в’ялості шкіри.
Інші новини про напої
Раніше повідомлялося, що кава може допомогти позбавленню жиру на животі, але є важливий нюанс.
Також експерти розповіли, як вживання води з лимоном впливає на здоров’я нирок.
Вас також можуть зацікавити новини:
- Нирки можуть страждати від продуктів, які багато хто їсть майже щодня
- Як приготувати вдома лате “як у кав’ярні”: 6 лайфхаків від бариста
- Банани не варто тримати у вазі з іншими фруктами: ось чому