Вероятнее всего каждому человеку периодически снятся кошмары. Страшные сны могут сниться не только в детстве после прослушанных страшных историй, а и в более взрослом возрасте. И к сожалению, сны могут оказывать очень негативное влияние и, просыпаясь, мы испытываем чувство усталости. Почему снятся ночные кошмары и на сколько они опасны? Что делать, если терзают страшные сны? Необходимо ли с ними бороться? И почему кошмарный сон оказывает такой психотерапевтический эффект?
Стоит ли растолковывать страшные сны?
Так как сны являются продуктом собственного воображения, сразу пытаться растолковать их не имеет никакого значения. Причиной того, что людям снятся кошмары может послужить их психическое состояние, например, пребывание в стрессе или подавление негативных эмоций во время бодрствования.
Ночные кошмары могут быть вызваны психологическими травмами, которые могли произойти в более раннем возрасте, такими как, пережитые болезненные потрясения, аварии, боевые действия и т.д. Ученые выяснили, что люди, пережившие подобные ситуации, часто могут видеть страшные сны. Так устроен человеческий организм и один из методов его защиты—это вытеснение наиболее тяжелых мыслей в подсознание.
Поэтому, во время
сна, все, что накопилось в подсознании, находит место во снах.
При желании избавиться от кошмарных снов, необходимо в первую очередь обращать
внимание на психологическое состояние и самочувствие в повседневной жизни. Если
самостоятельно справится не получается и ночные кошмары влияют на здоровье, то
непременно необходимо обратиться за помощью к врачу. В Москве такую помощь
может оказать знаменитый психолог, психотерапевт Анна Паршина.
От чего снятся ночные кошмары и как к ним относиться?
Дисбаланс биохимии головного мозга, который может быть вызван стрессом, усталостью, вредными привычками, может стать причиной подобных снов. Важно знать, что ночные кошмары могут служить сигналом того, что организму необходим отдых и улучшение состояния, как физического, так и психологического.
Главное понять, что кошмары не являются вещью, способной нанести какой-либо вред, напротив, с их помощью организм избавляется от терзающих мыслей, которые во время бодрствования спрятаны в подсознании. Более того, невозможно нанести себе какой-либо физический вред, ведь во время сна люди не способны двигаться или кричать, как это обычно показывают в голливудских фильмах, где герой с криком просыпается из-за ночного кошмара. Ведь во время фазы быстрого сна, все мышцы тела, кроме глазных и задействованных в дыхании, парализованы, иначе это уже сомнамбулизм.
Отношение к страшным снам
Отношение к страшным снам имеет большое значение. Своими попытками бороться с ними, уделяя слишком большое значение, человек лишь еще больше отождествляется с ними. Нужно просто позволить им быть, уделяя особое внимание повседневному состоянию и здоровью. Стоит отметить, что на качество сна также влияют алкоголь, никотин и кофеин, от которых следует отказаться. И в скором времени кошмары перестанут беспокоить.
Важно понимать, что сны являются продуктом мозга, состоящим из мыслей и памяти, смешанных с фантазией. И лучшее решение в данном случае – оставить попытки избавиться от кошмарных снов или как-то интерпретировать их. Вместо этого нужно попробовать воспринимать эти ночные кошмары как фильмы, которые просто нужно досмотреть и уж точно не нужно их пугаться. Но если ночные кошмары приносят беспокойство, то обязательно ищите помощи у психотерапевта. Иначе можно получить психологическое расстройство и признаки хронического стресса.
