Гормоны: ГРЕЛИН – Главный виновник переедания

Если вы спите менее 8 часов в сутки, нормы выработки гормонов лептина и грелина нарушаются, насыщение нормальным объемом еды становится невозможным, а сама еда вызывает сонливость и усталость. Недосыпание не стоит недооценивать, особенно, если есть