Соки из фруктов и овощей — это источник витаминов, минералов, клетчатки и других необходимых питательных веществ.
Укрепить иммунную систему и подтянуть фигуру!
Это позволит вам использовать еще и кожуру овощей и фруктов, которая также включает полезные вещества.
Фрукты и овощи — это источник витаминов, минералов, клетчатки и других необходимых питательных веществ, которые помогают поддерживать и укреплять здоровье нашего организма и, в частности, иммунитет.
Сочетание этих фруктов подарит вам напиток, буквально заряженный витамином С. Этот мощный антиоксидант укрепляет иммунитет и защищает тело от вредного воздействия различных микроорганизмов.
Ингредиенты:
- 2 горсти клубники
- 1 гуава
- сок из 2 апельсинов
Способ приготовления:
- Тщательно вымойте и порежьте клубнику и гуаву.
- Выжмите сок из двух апельсинов и перелейте его в блендер.
- Добавьте туда же порезанные ингредиенты и смешайте все до однородной консистенции.
- Разлейте по стаканам и выпейте (желательно сразу).
- Предпочтительнее потреблять данный напиток с утра натощак.
Они отвечают за защиту нашего тела от патогенных микроорганизмов, которые, как известно, являются причиной многих заболеваний.
Благодаря своим активным соединениям этот сок улучшает кровообращение, снижает кровяное давление и стимулирует способности кожи к регенерации.
Ингредиенты:
- Морковь — 8 шт.
- Апельсины — 3 шт.
- 1 чайная ложка тертого имбиря (5 г)
- 1/2 чайной ложки куркумы (по желанию, 2 г)
- мед (по желанию)
Способ приготовления:
- Тщательно вымойте и почистите морковь, затем выжмите из нее сок.
- Выжмите сок из апельсинов и перелейте его в стакан блендера вместе с морковным соком.
- Добавьте туда же тертый имбирь, куркуму и, если хотите, немного меда, чтобы подсластить.
- Хорошенько смешайте все ингредиенты, у вас должен получиться однородный по консистенции коктейль.
- Этот напиток желательно пить натощак.
Этот вкусный сок позволит не только укрепить защитные силы нашего организма, но и поможет преодолеть тревожность.
Ингредиенты:
- 1 кусок тыквы
- 1 большая морковь
- 1/2 стакана воды (100 мл)
Способ приготовления:
- Тщательно вымойте овощи и порежьте их кусками, чтобы облегчить процесс смешивания.
- Положите все в блендер, добавьте воду и хорошенько все смешайте. У вас должна получиться однородная по консистенции смесь.
- Пейте дважды в день, минимум 3 раза в неделю.
Смесь клубники, листьев салата и дыни подарит вам уникальный по своим очищающим свойствам напиток. У него очень сильные мочегонные свойства, так что можете не сомневаться, детокс-программа будет выполнена на все 100%.
Высокая концентрация витаминов, минералов и клетчатки в этом соке будет способствовать устранению нераспределенных жидкостей и контролю рН крови.
Ингредиенты:
- 1/2 дыни
- 1 чашка клубники (170 г)
- 4 листочка салата
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления:
- Вымойте и порежьте дыню, клубнику и листья салата.
- Положите все в блендер, добавьте воду и смешайте.
- Не процеживайте. Пейте с утра натощак в течение недели.
Они помогают защитить наш организм от окислительного повреждения и предотвратить скопление токсинов.
Да, возможно, его вкус вам покажется не таким приятным, как предыдущие варианты, однако это один из самых низкокалорийных и при том насыщенных питательными веществами напитков.
Ингредиенты:
- 1/2 огурца с кожурой
- 2 помидора, тоже с кожицей
- 1 стебель сельдерея
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления:
- Тщательно вымойте овощи, порежьте их кусочками и положите в блендер.
- Добавьте стакан воды и хорошенько перемешайте. У вас должна получиться более или менее однородная смесь.
- Пейте во время завтрака или ужина.
Ну что, готовы попробовать? опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
