5 диет, которые опасны для мужчин

Согласно недавно проведенным исследованиям количество мужчин, которые садятся на диету, увеличивается с каждым годом. Практически 30% представителей сильного пола стараются поддерживать себя в форме и избавиться от лишних килограмм. Но неправильный выбор диеты имеет печальные последствия, мужчины теряют здоровье и мужскую силу…

В этой статье мы расскажем вам о наиболее опасных диетах. И хотим обратить внимание, что некоторые «диетологи» немного меняют эти схемы питания, например, раз в неделю разрешают есть все, что хочется или добавляют продукты в список «разрешенных». Обратите внимание на то, на чем основываются данные диеты, и обязательно перед сменой режима питания проконсультируйтесь с врачом.

Диеты, которые не стоит выбирать мужчинам

Диета 1: Безуглеводная (Аткинса, Кремлевская)

Данная диета, по мнению британских диетологов, полностью противоречит правилам здорового питания. Но почему она так популярна среди мужчин? Объяснить это просто, ведь согласно этой диете не запрещается есть мясо и пить алкоголь. Это схему питания очень любят советовать тренеры по фитнесу, хотя они не врачи.

Целью диеты является ограничение либо полное исключение из рациона продуктов, которые содержат углеводы, и включение в меню белковой пищи. Это схема питания привлекательна, поскольку позволяет быстро сбросить вес, не испытывая при этом сильного чувства голода. Но разберемся в минусах такой диеты. Человеческий организм устроен таким образом, что для здоровья ему необходимы белки, жиры и углеводы. Если в рационе будет преобладать белок, то:

в крови повыситься уровень холестерина, что увеличит вероятность развития заболеваний сосудов и сердца (а мужчины чаще страдают именно от инфарктов и инсультов);
начнутся проблемы с ЖКТ. Если в организме недостаточно клетчатки, то пища не будет нормально перевариваться, состояние ухудшится, появится слабость и расстройство стула. Характерным признаком нарушения обмена веществ является запах ацетона изо рта, при наличии такового нужно обязательно обратиться к врачу;
в ускоренном темпе развиваются заболевания печени и почек. Это обусловлено повышением в крови уровня мочевины и накоплению солей;
мозг начинает хуже работать из-за отсутствия глюкозы.

Ученые доказали, что чрезмерное употребление жареного мяса мужчинами уменьшает подвижность сперматозоидов, поэтому многим сложно зачать ребенка. Кроме того, мясная диета провоцирует проблемы с эрекцией и повышает риск развития болезней предстательной железы. А если учесть, что магазинное мясо отличается не лучшим качеством, поскольку содержит гормоны роста, то не сложно предположить, как его употребление повлияет на гормональный фон.

Диета 2: Вегетарианская

Для кого-то вегетарианство действительно является образом жизни, но это не значит, что оно полезно абсолютно для всех. Такая диета предусматривает отказ от мяса и рыбы. Допускается употребление только овощей и фруктов. Мифы о безукоризненной пользе этой диеты давно развенчаны учеными. Кроме того, доказано, что смертность среди вегетарианцев выше, чем среди обычных граждан. Австрийские ученые подтвердили, что строгие вегетарианцы часто страдают диабетом, остеопорозом, аллергиями, психическими и онкологическими заболеваниями. Этому есть несколько обоснованных причин:

мясо содержит порядка 35% белковых волокон;
белковые волокна нужны для строительства клеток, нормального обмена веществ, синтеза гормонов и процесса кроветворения;
содержащейся в растительных продуктах протеин не может заменить белок и ряд витаминов, кроме того, он хуже усваивается;
отсутствие жиров в рационе провоцирует развитие заболеваний печени.

У мужчин, которые едят только овощи и фрукты уменьшается выработка тестостерона и, соответственно, повышается риск развития потенции. Также у вегетарианцев вырабатывается меньшее количество сперматозоидов.

Диета 3: Монодиета

На самом деле таких диет множество (кефирная, рисовая, гречневая, капустная, банановая и прочие), но объединяет их одно – обещание быстро похудеть. Монодиеты подразумевают употребление только одного или группы схожих продуктов. Они очень популярны, поскольку позволяют быстро добиться желаемого эффекта, но нужно учитывать, что через время вес снова вертнется и возможно с большим избытком.

Монодиета не представляет опасности, если ее придерживаться не больше трех дней, за это время организм действительно избавится от лишнего жира и немного отдохнет. Но если срок увеличить, то проблемы со здоровьем неизбежны, поскольку:

один продукт (или группа похожих) не может содержать белки, жиры и углеводы, которые требуются организму;
диета характеризуются низкой калорийностью, за счет чего происходит потеря веса. Но при этом замедляются обменные процессы, что заставляет организм запасаться полезными веществами. Когда человек возвращается к привычному питанию, возвращается и вес;
каждая монодиета, если ее долго придерживаться, опасна для здоровья. Например, творожная в связи с избытком белка заставляет усиленно работать почки. Кофейная либо шоколадная могут привести к гипогликемическому обмороку и даже коме. Яблочная способна спровоцировать анемию. А морковная вызвать заболевания печени.

Мужчинам монодиеты противопоказаны, поскольку в отличие от женщин они нуждаются в большем количестве калорий.

Диета 4: Безсолевая

Полное исключение из рациона соли не приведет ни к чему хорошему. Но такая диета для многих привлекательна, поскольку вызывает чувство гордости – «я ем невкусную еду, зато правильную».

Раньше соль очень ценилась, потому что люди знали, что без нее могут погибнуть. Чрезмерное потребление соли безусловно, вредит здоровью, но и полностью исключать их нельзя. Например, в состав соли входят жизненно важные для организма компоненты – натрий и хлор. Специалисты утверждают, что люди, употребляющие не более 3 г соли ежедневно чаще погибают от инсультов, инфарктов и прочих серьезных недугов.

Особенно отказываться от соли нельзя мужчинам, которые пьют мало воды и усиленно занимаются спортом. По мнению врачей, здоровые люди могут позволить себе употреблять соль по вкусу, без жестких ограничений.

Диета 5: По группе крови

Данная методика похудения разработана Питером д’Адамо – американским врачом. Диета основана на исторических знаниях, в частности, схеме питании предков. Так, обладатели группы крови I предпочитали есть мясо, обладатели II группы – овощи и фрукты, III – ели все, а IV – морепродукты.

Но врачи опровергают то, что группа крови может влиять на тип питания. И это было неоднократно доказано исследованиями. Если некоторое «специалисты» полагают, что по анализу крови можно выяснить, какие продукты способны спровоцировать аллергию, то на самом деле пищевых аллергенов как таковых не существует. Это ложное понятие. Можно сделать анализ крови и через неделю еще один анализ, при этом ни один продукт из якобы «аллергенов» не совпадет.

Вывод: мужчинам, которые мечтают сбросить лишний вес, нужны не диеты, а правильный режим питания, подобранный с учетом индивидуальных особенностей организма!.