Красота и Здоровье

5 упражнений от боли в спине: Советы специалиста по акупунктуре

Почему наши спины стали искривленными? Некоторые полагают, что это связано с малоподвижным образом жизни и излишним весом, но с научной точки зрения эти факторы не являются главной причиной. По версии Гоклей, если удастся изменить форму позвоночника на правильную, то это решит массу проблем.

Одна из ведущих американских специалисток в сфере акупунктуры и биохимии Эстер Гоклей десять лет своей жизни посвятила путешествиям по разным странам, жители которых никогда не жаловались на болевые ощущения в области спины, и сделала интересные выводы. – люди бесконтрольно употребляют обезболивающие препараты, не могут спокойно спать ночью и заниматься спортом.

Метод Гоклей: эффективные упражнения, чтобы не болела спина

Такая ситуация даже самого оптимистичного человека со временем может превратить в пессимиста. Но

Гоклей интересовало, с чем это связано, поскольку она лично страдала хронической болью, будучи беременной, и справиться с этим не удалось даже опытным хирургам. Эстер отправилась в те страны, где люди не имеют проблем с позвоночником не только во взрослом возрасте, но и до глубокой старости. Ей удалось изучить, как живут португальцы, африканцы, индусы и население Эквадора. Она замечала все до мельчайших подробностей – как ходят, стоят и сидят местные жители, как им удается часами заниматься земледелием, носить на голове тяжести и выдерживать значительные удары, не жалуясь при этом на спину.

Гоклей написала познавательную книгу, которая содержит реальные фотографии. На одном из фото изображены две женщины в преклонном возрасте, собирающие водяные орехи, такой работой они занимались около восьми часов ежедневно и обе не никогда жаловались на боли в спине. . Практически у всех взрослых городских жителей позвоночник выглядит как буква S, хотя в детском возрасте спина имеет правильное положение.

Некоторые полагают, что это связано с малоподвижным образом жизни и излишним весом, но с научной точки зрения эти факторы не являются главной причиной. Те, кто последовал советам, описанным в книге, быстро добились положительного результата.

Придерживаясь нижеуказанных рекомендаций, удастся в корне изменить ситуацию.

1. Вращаем плечами

Племенные жители держат руки иначе. Поэтому старайтесь придерживаться одного важного правила – При этом руки должны находиться в свободном положении, а большие пальцы направленными наружу.

2. Вытягиваем спину

Достаточно стать прямо, сделать максимально глубокий вдох и вытянуть руки высоко вверх. В процессе выдоха необходимо оставаться в таком же положении. Затем следует повторить упражнение и каждый раз стараться тянуться еще выше.

3. В процессе ходьбы напрягайте ягодичные мышцы

Исследователь выяснила, что все племенные жители п. Не забывайте об этом упражнении и сосредоточьтесь на нем, совершая каждый шаг.

4. Не поднимайте высоко подбородок

Если постоянно держать подбородок приподнятым, это вызывает сдавливание шейных мышц. Чтобы избежать негативных последствий , к примеру, свернутое в рулон полотенце,

5. Не сидите постоянно прямо, как вас учили в детстве

У вас никогда не будет правильной осанки, если вы постоянно будете сидеть с прямой спиной, поскольку в этом положении она напоминает форму арки и именно это в будущем может спровоцировать серьезные проблемы.

О том, как получить здоровую осанку и навсегда забыть о болезненных ощущениях в области спины, подробно описано в книге Эстер Гоклей – «Болит спина. Что делать? Система упражнений для избавления от проблем с позвоночником»..

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

.

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Основные дефициты у вегетарианцев

INFBusiness

Как может маскироваться инфаркт миокарда: 6 нетипичных симптомов

INFBusiness

Исследование: У СЕРДЦА есть собственный РАЗУМ

INFBusiness

Leave a Comment