Красота и Здоровье

Антиоксиданты защищают от диабета

Антиоксиданты в большом количестве содержатся в овощах и фруктах. Эти вещества способны предотвратить развитие серьезных заболеваний, в частности — сахарного диабета. Каков механизм действия антиоксидантов и какие продукты являются лидерами по их содержанию?

Антиоксиданты противодействуют свободным радикалам и оксидативному стрессу. Эти два процесса являются серьезными факторами развития хронических недугов. Диабет развиваются у людей, чьи анализы показывают дефицит антиоксидантов. Специалисты считают, что пищевой рацион, насыщенный антиоксидантами, снижает риск диабета.

Антиоксиданты как профилактика диабета

Как работают антиоксиданты  

Все живые организмы поддерживают свою структуру и функции через химические реакции. Все эти реакции называют метаболизмом. 

Для стабильности молекуле необходимо нужное число электронов. Если она теряет электрон, то может превратиться в свободный радикал. Свободные радикалы представляют собой нестабильные молекулы в клетках, которые реагируют с другими молекулами (к примеру, ДНК) и повреждать их.

Так антиоксиданты оберегают организм от серьезного ущерба.

Антиоксиданты понижают вероятность развития диабета

Продукты с высоким содержанием антиоксидантов (фрукты, овощи) защищают от онкологии (рака желудка) и кардио-сосудистых патологий. Кроме того, они снижают риск сахарного диабета. 

Признаки диабета 2-го типа: повышенный сахар в крови из-за инсулинорезистентности.

Другие факторы диабета: малоподвижный образ жизни, ожирение, порочное питание. Еще одной причиной диабета 2 типа можно считать рацион с дефицитом антиоксидантов. 

Избыток свободных радикалов на фоне снижения антиоксидантов в крови служит толчком к росту оксидативного стресса в организме. Идет повреждение органелл клеток и ферментов, усиление окисления липидов и рост инсулинорезистентности.

Рост окислительных маркеров считается признаком диабета, что способствует развитию осложнений в функции почек и зрения.

Таким образом, антиоксидантные продукты снижают вероятность диабета.   

Антиоксиданты, которые поддерживают при оксидативном стрессе и предотвращают диабет

  • Вит-н Е.
  • Ликопен (в томатах).
  • Апигенин (флавоноид в сушеной петрушке).
  • Антоцианы (в синих фруктах, овощах и ягодах).

Факторы риска диабета

Но только лишь обилие антиоксидантов в рационе не может на 100% предотвратить диабет. Важно учитывать прочие факторы риска:

  • Курение.
  • Повышенное давление.
  • Наследственность.

Продукты – лидеры по содержанию антиоксидантов 

  • Грецкие орехи. 
  • Чернослив. 
  • .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Тестостероновая терапия: Это необходимо знать всем мужчинам!

INFBusiness

Мощный антиоксидант: Кому и зачем нужен селен?

INFBusiness

2 напитка из тимьяна для оздоровления всего организма

INFBusiness

Leave a Comment