✅Если вы хотите быть здоровым и активным человеком в течение всей жизни – придерживайтесь ПИТАНИЯ в соответствии с вашей дошей и поддерживайте гармонию и баланс вашего организма!
Аюрведические каноны утверждают, что здоровье человека напрямую зависит от дисбаланса его дош, от вида пищеварения, от типа и количества принимаемой пищи, а также времени ее приема. У каждого человека есть своя норма качества и объема пищи, которую его организм может полностью переварить.
Аюрведические правила питания
Например, имеют слабое пищеварение, поэтому частое и обильное чревоугодия приводит Капху к чрезмерной полноте. Им необходимо и вполне достаточно принимать пищу только во время завтрака и обеда, ужин им лучше пропустить.
, наоборот, обладают сильным пищеварением, что позволяет им поглощать большое количество любой, даже очень тяжелой пищи. Пищеварительный огонь Питты настолько силен, что все перерабатывается полностью, быстро и без образования токсинов.
имеет нестабильное пищеварение, поэтому требует повышенного внимания к своему организму, и в первую очередь к качеству и времени приема пищи.
Так люди Вата типа должны следовать питанию, успокаивающему Вату. Это правило относится и к представителям Вата-Питта, хотя при необходимости они могут пользоваться и Питта-питанием, например, в жаркую погоду. При сомнении, какую из двух дош нужно успокоить, попытайтесь инстинктивно понять, какая пища делает вас уравновешенным и здоровым. Редчайшим представителям типа трех дош можно следовать любым вариантам аюрведического питания, опираясь на самочувствие и инстинкт.
Например, Капха любит горячую пищу, а Питта холодную. Однако в летнюю жару, даже самой холодной Капхе лучше пропустить горячее блюда и съесть что-то холодное. Ну а зимой, даже самой разгоряченной Питте не стоит ходить в одной футболке и без головного убора, а следует теплее одеться.
Это важное правило опирается на аюрведические рекомендации, связанные с аспектом переваривания пищи в желудке и всасывания в тонком кишечнике.
, а соответственно существенно улучшаете состояние вашего здоровья.
. Ментальные, эмоциональные и физические стрессы также ведут к неправильному пищеварению и накоплению Амы. Ниже приводим таблицу оптимального времени приема продуктов для всех типов доши.
;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;
Молоко
С 6.00
1;2;3;4;5;20;21;
Масло Сливочное
С 7.00
1;2;3;4;5;6;20;21;
Ряженка
1;2;3;4;5;6;20;21;
Сметана
С 8.00
1;2;3;4;5;6;7;17;18;19;20;21;
Кефир
1;2;3;4;5;6;7;17;18;19;20;21;
Чистый йогурт
С 9.00
1;2;3;4;5;6;7;8;19;20;21;
Творог
1;2;3;4;5;6;7;8;20;21;
Сыр
С 10.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;17;18;19;20;21;
Простокваша
С 5.00
1;2;3;4;
Фенхель
1;2;3;4;18;19;20;21;
Бадьян
1;2;3;4;18;19;20;21;
Ваниль
C 6.00
1;2;3;4;5;18;19;20;21;
Корица
C 7.00
1;2;3;4;5;6;
Кадамон зеленый
1;2;3;4;5;6;19;20;21;
Тмин
C 10.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;18;19;20;21;
Имбирь
1;2;3;4;5;6;7;8;9;17;18;19;20;21;
Кумин
1;2;3;4;5;6;7;8;9;18;19;20;21;
Куркума
1;2;3;4;5;6;7;8;9;16;17;18;19;20;21;
Лавровый лист
1;2;3;4;5;6;7;8;9;16;17;18;19;20;21;
Мак Черный
1;2;3;4;5;6;7;8;9;18;19;20;21;
Манго (порошок)
1;2;3;4;5;6;7;8;9;15;16;17;18;19;20;21;
Шамбала(плоды)
C 11.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;18;19;20;21;
Асафетида
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;19;20;21;
Гвоздика
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21;
Горчица черная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21;
Горчица желтая
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;19;20;21;
Калиджи
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21;
Кориандр
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21;
Мускатный орех
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;20;21;
Перец душистый
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21;
Перец черный
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21;
Перец красный ср жг
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21;
Перец чили
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21;
Перец паприка
C 6.00
1;2;3;4;5;
Изюм
1;2;3;4;5;19;20;21;
Крыжовник
1;2;3;4;5;19;20;21;
Мед
1;2;3;4;5;20;21;
Финик
1;2;3;4;5;18;19;20;21;
Чернослив
C 7.00
1;2;3;4;5;6;17;18;19;20;21;
Абрикос
1;2;3;4;5;6;21;
Банан
1;2;3;4;5;6;19;20;21;
Виноград
1;2;3;4;5;6;17;18;19;20;21;
Курага
1;2;3;4;5;6;16;17;18;19;20;21;
Персик
1;2;3;4;5;6;17;18;19;20;21;
Слива
1;2;3;4;5;6;21;
Смородина черная
1;2;3;4;5;6;20;21;
Хурма
1;2;3;4;5;6;20;21;
Яблоки
C 8.00
1;2;3;4;5;6;7;17;18;19;20;21;
Вишня
1;2;3;4;5;6;7;20;21;
Груша
1;2;3;4;5;6;7;19;20;21;
Земляника
1;2;3;4;5;6;7;20;21;
Малина
1;2;3;4;5;6;7;19;20;21;
Облепиха
1;2;3;4;5;6;7;19;20;21;
Шиповник
C 9.00
1;2;3;4;5;6;7;8;16;17;18;19;20;21;
Ананас
1;2;3;4;5;6;7;8;17;18;19;20;21;
Мандарин
1;2;3;4;5;6;7;8;17;18;19;20;21;
Дыня
C 10.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;16;17;18;19;20;21;
Апельсин
1;2;3;4;5;6;7;8;9;
Боярышник
1;2;3;4;5;6;7;8;9;19;20;21;
Гранат
1;2;3;4;5;6;7;8;9;19;20;21;
Калина
1;2;3;4;5;6;7;8;9;17;18;19;20;21;
Клубника
C 11.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;18;19;20;21;
Арбуз
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21;
Грейпфрут
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21;
Смородина красная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21;
Лимон
C 9.00
1;2;3;4;5;6;7;8;19;20;21;
Масло Оливковое
1;2;3;4;5;6;7;8;17;18;19;20;21;
Масло Подсолнечное
C 10.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;17;18;19;20;21;
Масло Соевое
C 11.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21;
Масло Горчичное
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21;
Масло Кукурузное
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;19;20;21;
Петрушка
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;21;
Салат
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21;
Укроп
C 7.00
1;2;3;4;5;6;21;
Орех Грецкий
C 9.00
1;2;3;4;5;6;7;8;18;19;20;21;
Семена подсолнечника
1;2;3;4;5;6;7;8;19;20;21;
Орех Арахис
C 10.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;18;19;20;21;
Орех Фундук
C 11.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21;
Семена тыквы
C 9.00
1;2;3;4;5;6;7;8;20;21;
Морковь
1;2;3;4;5;6;7;8;21;
Патисон
C 10.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;21;
Кабачок
1;2;3;4;5;6;7;8;9;19;20;21;
Огурец
1;2;3;4;5;6;7;8;9;20;21;
Свекла
1;2;3;4;5;6;7;8;9;20;21;
Тыква
1;2;3;4;5;6;7;8;9;18;19;20;21;
Редька зеленая
1;2;3;4;5;6;7;8;9;18;19;20;21;
Репа
C 11.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21;
Баклажан
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;18;19;20;21;
Болгарский перец
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;19;20;21;
Капуста белокачанная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21;
Капуста цветная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21;
Картофель
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21;
Помидор
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21;
Редис
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21;
Редька черная
C 8.00
1;2;3;4;5;6;7;21;
Гречневая крупа
C 11.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21;
Горох
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21;
Фасоль
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21;
Кукрузная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21;
Овсяная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21;
Перловая крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21;
Пшеничная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21;
Манная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21;
Пшено
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21;
Рис
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21;
Соя
Итак, еще раз: «Если вы хотите быть здоровым и активным человеком в течение всей жизни – придерживайтесь питания в соответствии с вашей дошей и поддерживайте гармонию и баланс вашего организма!».
