Красота и Здоровье

Аюрведа: Оптимальное время приема различных продуктов в пищу

✅Если вы хотите быть здоровым и активным человеком в течение всей жизни – придерживайтесь ПИТАНИЯ в соответствии с вашей дошей и поддерживайте гармонию и баланс вашего организма!

Аюрведические каноны утверждают, что здоровье человека напрямую зависит от дисбаланса его дош, от вида пищеварения, от типа и количества принимаемой пищи, а также времени ее приема. У каждого человека есть своя норма качества и объема пищи, которую его организм может полностью переварить.

Аюрведические правила питания

Например, имеют слабое пищеварение, поэтому частое и обильное чревоугодия приводит Капху к чрезмерной полноте. Им необходимо и вполне достаточно принимать пищу только во время завтрака и обеда, ужин им лучше пропустить.

, наоборот, обладают сильным пищеварением, что позволяет им поглощать большое количество любой, даже очень тяжелой пищи. Пищеварительный огонь Питты настолько силен, что все перерабатывается полностью, быстро и без образования токсинов.

имеет нестабильное пищеварение, поэтому требует повышенного внимания к своему организму, и в первую очередь к качеству и времени приема пищи.

Так люди Вата типа должны следовать питанию, успокаивающему Вату. Это правило относится и к представителям Вата-Питта, хотя при необходимости они могут пользоваться и Питта-питанием, например, в жаркую погоду. При сомнении, какую из двух дош нужно успокоить, попытайтесь инстинктивно понять, какая пища делает вас уравновешенным и здоровым. Редчайшим представителям типа трех дош можно следовать любым вариантам аюрведического питания, опираясь на самочувствие и инстинкт.

Например, Капха любит горячую пищу, а Питта холодную. Однако в летнюю жару, даже самой холодной Капхе лучше пропустить горячее блюда и съесть что-то холодное. Ну а зимой, даже самой разгоряченной Питте не стоит ходить в одной футболке и без головного убора, а следует теплее одеться.

Это важное правило опирается на аюрведические рекомендации, связанные с аспектом переваривания пищи в желудке и всасывания в тонком кишечнике.

, а соответственно существенно улучшаете состояние вашего здоровья.

. Ментальные, эмоциональные и физические стрессы также ведут к неправильному пищеварению и накоплению Амы. Ниже приводим таблицу оптимального времени приема продуктов для всех типов доши.

  ;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18; Молоко
С 6.00 1;2;3;4;5;20;21; Масло Сливочное
С 7.00 1;2;3;4;5;6;20;21; Ряженка
1;2;3;4;5;6;20;21; Сметана
С 8.00 1;2;3;4;5;6;7;17;18;19;20;21; Кефир
1;2;3;4;5;6;7;17;18;19;20;21; Чистый йогурт
С 9.00 1;2;3;4;5;6;7;8;19;20;21; Творог
1;2;3;4;5;6;7;8;20;21; Сыр
С 10.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;17;18;19;20;21; Простокваша

С 5.00 1;2;3;4; Фенхель
1;2;3;4;18;19;20;21; Бадьян
1;2;3;4;18;19;20;21; Ваниль
C 6.00 1;2;3;4;5;18;19;20;21; Корица
C 7.00 1;2;3;4;5;6; Кадамон зеленый
1;2;3;4;5;6;19;20;21; Тмин
C 10.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;18;19;20;21; Имбирь
1;2;3;4;5;6;7;8;9;17;18;19;20;21; Кумин
1;2;3;4;5;6;7;8;9;18;19;20;21; Куркума
1;2;3;4;5;6;7;8;9;16;17;18;19;20;21; Лавровый лист
1;2;3;4;5;6;7;8;9;16;17;18;19;20;21; Мак Черный
1;2;3;4;5;6;7;8;9;18;19;20;21; Манго (порошок)
1;2;3;4;5;6;7;8;9;15;16;17;18;19;20;21; Шамбала(плоды)
C 11.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;18;19;20;21; Асафетида
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;19;20;21; Гвоздика
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21; Горчица черная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21; Горчица желтая
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;19;20;21; Калиджи
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21; Кориандр
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21; Мускатный орех
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;20;21; Перец душистый
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21; Перец черный
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21; Перец красный ср жг
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21; Перец чили
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21; Перец паприка

C 6.00 1;2;3;4;5; Изюм
1;2;3;4;5;19;20;21; Крыжовник
1;2;3;4;5;19;20;21; Мед
1;2;3;4;5;20;21; Финик
1;2;3;4;5;18;19;20;21; Чернослив
C 7.00 1;2;3;4;5;6;17;18;19;20;21; Абрикос
1;2;3;4;5;6;21; Банан
1;2;3;4;5;6;19;20;21; Виноград
1;2;3;4;5;6;17;18;19;20;21; Курага
1;2;3;4;5;6;16;17;18;19;20;21; Персик
1;2;3;4;5;6;17;18;19;20;21; Слива
1;2;3;4;5;6;21; Смородина черная
1;2;3;4;5;6;20;21; Хурма
1;2;3;4;5;6;20;21; Яблоки
C 8.00 1;2;3;4;5;6;7;17;18;19;20;21; Вишня
1;2;3;4;5;6;7;20;21; Груша
1;2;3;4;5;6;7;19;20;21; Земляника
1;2;3;4;5;6;7;20;21; Малина
1;2;3;4;5;6;7;19;20;21; Облепиха
1;2;3;4;5;6;7;19;20;21; Шиповник
C 9.00 1;2;3;4;5;6;7;8;16;17;18;19;20;21; Ананас
1;2;3;4;5;6;7;8;17;18;19;20;21; Мандарин
1;2;3;4;5;6;7;8;17;18;19;20;21; Дыня
C 10.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;16;17;18;19;20;21; Апельсин
1;2;3;4;5;6;7;8;9; Боярышник
1;2;3;4;5;6;7;8;9;19;20;21; Гранат
1;2;3;4;5;6;7;8;9;19;20;21; Калина
1;2;3;4;5;6;7;8;9;17;18;19;20;21; Клубника
C 11.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;18;19;20;21; Арбуз
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21; Грейпфрут
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21; Смородина красная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21; Лимон

C 9.00 1;2;3;4;5;6;7;8;19;20;21; Масло Оливковое
1;2;3;4;5;6;7;8;17;18;19;20;21; Масло Подсолнечное
C 10.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;17;18;19;20;21; Масло Соевое
C 11.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21; Масло Горчичное
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21; Масло Кукурузное
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;19;20;21; Петрушка
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;21; Салат
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21; Укроп

C 7.00 1;2;3;4;5;6;21; Орех Грецкий
C 9.00 1;2;3;4;5;6;7;8;18;19;20;21; Семена  подсолнечника
1;2;3;4;5;6;7;8;19;20;21; Орех Арахис
C 10.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;18;19;20;21; Орех Фундук
C 11.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21; Семена тыквы

C 9.00 1;2;3;4;5;6;7;8;20;21; Морковь
1;2;3;4;5;6;7;8;21; Патисон
C 10.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;21; Кабачок
1;2;3;4;5;6;7;8;9;19;20;21; Огурец
1;2;3;4;5;6;7;8;9;20;21; Свекла
1;2;3;4;5;6;7;8;9;20;21; Тыква
1;2;3;4;5;6;7;8;9;18;19;20;21; Редька зеленая
1;2;3;4;5;6;7;8;9;18;19;20;21; Репа
C 11.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21; Баклажан
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;18;19;20;21; Болгарский перец
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;19;20;21; Капуста белокачанная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;17;18;19;20;21; Капуста цветная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21; Картофель
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21; Помидор
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21; Редис
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;16;17;18;19;20;21; Редька черная

C 8.00 1;2;3;4;5;6;7;21; Гречневая крупа
C 11.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21; Горох
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21; Фасоль
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21; Кукрузная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21; Овсяная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21; Перловая крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21; Пшеничная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21; Манная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21; Пшено
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21; Рис
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;15;16;17;18;19;20;21; Соя

Итак, еще раз: «Если вы хотите быть здоровым и активным человеком в течение всей жизни – придерживайтесь питания в соответствии с вашей дошей и поддерживайте гармонию и баланс вашего организма!».

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Периодическое голодание более эффективно в сочетании с кето диетой

INFBusiness

7 средств, которые успокоят симптомы артрита

INFBusiness

Дыхательная гимнастика при бронхите

INFBusiness

Leave a Comment