Красота и Здоровье

Аюрведа: Простые секреты правильного обмена веществ

Нормальный обмен веществ в организме — залог здоровья, хорошего самочувствия и полноценной активности. Как "настроить" работу пищеварения и получить максимум пользы от пищевых продуктов? Вот отсновные принципы питания для отличного обмена веществ.

Как можно сбалансировать обмен веществ? Достаточно выбрать для себя 1–2 пункта из предложенного перечня и применять их практически. Со временем можно подключать новые принципы.

Способы нормализовать обмен веществ

По возможности избегаем хлеба, хлебобулочных и кондитерских изделий, жареной пищи, сыра, консервов, полуфабрикатов, орехов, спиртных напитков, сахара и макаронных изделий.

Ужинаем в 6 часов вечера. Ужин легкий: паровые овощи, рис, порция супа.

Пряности помогают усваивать пищу и способствуют удалению токсичной слизи.

Не перекусываем в промежутках между приемами пищи.

Не наедаемся до отвала: желудок должен остаться на четверть пустым.

Любое блюдо можно сбрызнуть ¼ ч. ложкой оливкового / масла гхи.

Жесткие бобовые замачиваются на всю ночь. 

В ней полно ядовитых веществ – химикатов, вымывающих питательные вещества из костей. Используйте натуральные, не подвергнутые обработке виды соли – морскую и гималайскую каменную.

Утром и вечером перед сном выпиваем четверть стакана сока алоэ. Данный напиток очищает и улучшает усвоение необходимых веществ из пищи.

  • супы,
  • пряности,
  • чеснок,
  • листовые овощи,
  • оливковое масло,
  • яблоки,
  • груши,
  • грейпфруты,
  • зеленый чай,
  • томаты,
  • брокколи,
  • сельдерей,
  • петрушка,
  • крапива,
  • куркума,
  • свекла,
  • фенхель,
  • морковь,
  • имбирь.

Обходим стороной продукты под маркировкой «с низким содержанием жира», «обезжиренный», «без сахара». Натуральные вещества в них заменены на химические добавки.

Овощи и фрукты, выращенные с применением гербицидов, пестицидов и прочие вредные для здоровья продукты провоцируют серьезные заболевания.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

10 лекарств, которые могут быть причиной снижения либидо

INFBusiness

Мигрень: Чего избегать и опасаться

INFBusiness

Ученые: постоянный шум может вызвать аутизм

INFBusiness

Leave a Comment