Нормальный обмен веществ в организме — залог здоровья, хорошего самочувствия и полноценной активности. Как "настроить" работу пищеварения и получить максимум пользы от пищевых продуктов? Вот отсновные принципы питания для отличного обмена веществ.
Как можно сбалансировать обмен веществ? Достаточно выбрать для себя 1–2 пункта из предложенного перечня и применять их практически. Со временем можно подключать новые принципы.
Способы нормализовать обмен веществ
По возможности избегаем хлеба, хлебобулочных и кондитерских изделий, жареной пищи, сыра, консервов, полуфабрикатов, орехов, спиртных напитков, сахара и макаронных изделий.
Ужинаем в 6 часов вечера. Ужин легкий: паровые овощи, рис, порция супа.
Пряности помогают усваивать пищу и способствуют удалению токсичной слизи.
Не перекусываем в промежутках между приемами пищи.
Не наедаемся до отвала: желудок должен остаться на четверть пустым.
Любое блюдо можно сбрызнуть ¼ ч. ложкой оливкового / масла гхи.
Жесткие бобовые замачиваются на всю ночь.
В ней полно ядовитых веществ – химикатов, вымывающих питательные вещества из костей. Используйте натуральные, не подвергнутые обработке виды соли – морскую и гималайскую каменную.
Утром и вечером перед сном выпиваем четверть стакана сока алоэ. Данный напиток очищает и улучшает усвоение необходимых веществ из пищи.
- супы,
- пряности,
- чеснок,
- листовые овощи,
- оливковое масло,
- яблоки,
- груши,
- грейпфруты,
- зеленый чай,
- томаты,
- брокколи,
- сельдерей,
- петрушка,
- крапива,
- куркума,
- свекла,
- фенхель,
- морковь,
- имбирь.
Обходим стороной продукты под маркировкой «с низким содержанием жира», «обезжиренный», «без сахара». Натуральные вещества в них заменены на химические добавки.
Овощи и фрукты, выращенные с применением гербицидов, пестицидов и прочие вредные для здоровья продукты провоцируют серьезные заболевания.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
