С бессонницей ни в коем случае не следует бороться с помощью снотворных, это лишь будет ее заглушать, и в то же время стимулировать.
Одно из частых нарушений Ветра – расстройство нервной системы. В то же время с приближением старости возрастают признаки Ветра. Расстройство нервной системы вызывает бессонницу – отличительную особенность старости. Если смириться с усиливающейся бессонницей, следом надо готовиться к ломоте в суставах и мышцах, вегетососудистой дистонии, а потом и к головным болям, скачкам давления и гипертонии.
Как справиться с бессонницей
Китайский массаж
Массируя, следует захватывать затылок, области за ушами и поглаживать кивательные мышцы шеи.
Массаж воротниковой шеи делают, смочив пальцы в подогретом до температуры тела растительном масле, лучше всего кунжутном или оливковом. Чтобы в процессе выполнения массажа масло не остывало, надо налить его в закрывающуюся посуду и после каждого смачивания рук закрывать масло крышкой.
Массаж воротниковой зоны улучшает циркуляцию крови, снижает давление, расслабляет мышцы шеи, снимает стресс. Длительность его может варьироваться от двух-трех до пятнадцати минут.
Упражнение «Эмбрион»
лечь на правый бок, обхватить руками согнутые колени, слегка потянуть позвоночник, прижать голову к коленям, затем отклонить голову назад и распрямить позвоночник. Так повторите несколько раз – вы расслабитесь и быстро заснете.
Рецепт паховых прогреваний
Для улучшения сна подержите в паховой области 5–10 минут два холщовых мешочка с теплой солью, она оттягивает кровь от сердца. Прогревания можно повторять через день в течение недели.
Рецепт горячего напитка
Близкая к китайской монгольская народная медицина рекомендует выпить перед сном стакан кипяченого молока, который, впрочем, может с успехом заменить рюмка красного сухого вина, смочить в подсолнечном масле и сунуть в ухо скрученную конусом ватку, вторую такую же – в другое ухо и вату в ушах держать всю ночь.
Рецепт молока с прополисом
Вечером, перед сном в полстакана горячего молока можно добавить 20 капель настойки прополиса (если не очень хорошо переносите молоко, возьмите всего четверть стакана или даже 1 ст. л.).
Рецепт отвара из осиновой коры
Сон также улучшится и при этом снимется стресс, если осиновую кору прокипятить 1 минуту и стакан отвара пить порциями в течение дня. Осина улучшает сон. Если применять ее в виде пепла, который на кончике ножа положить в стакан горячей воды, добавить немного меда и выпить. Так можно делать каждый вечер..
Из книги «Китайские чудо-методики. Как жить долго и быть здоровым!», Савелий Кашницкий
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
.
