Диета очень важна для того, чтобы предотвратить и облегчить боль в костях. Однако вы также должны поддерживать физическую активность, чтобы укрепить кости и предотвратить осложнения. Также в статье вы узнаете 6 домашних средств от боли в костях.
Ведь многие задаются вопросом, что можно сделать, чтобы снять дискомфорт. Доказано, что. Среди них у. Кроме того, (трещин или переломов костей). Если пренебречь хотя бы одним из них, вы можете столкнуться с такой проблемой, как боль.
5 натуральных средств при болях в костях
С другой стороны, известно что люди, страдающие остеопорозом, более склонны к травмам. Ведь это заболевание делает кости слабее, так как оно уменьшает костную массу.
Болезнь не дает правильно усваиваться белкам и минеральным солям, «строительному материалу» костей. А потому они становятся менее прочными, то есть склонны к переломам.
1. Продукты с высоким содержанием витамина D
. В результате он помогает минерализации костей. По мнению ученых,
К ним можно отнести такие заболевания, как рахит у детей и остеомаляция у взрослых. Он также , поскольку препятствует регуляции количества кальция и фосфора в крови.
В ней всего 5 % жира, все остальное — чистый белок. Более того, морская рыба содержит от 7 до 22 г витамина D на 100 граммов.
-
Сардины
-
Лосось
-
Сельдь
-
Морской угорь
Как лучше ее приготовить? Советуем употреблять рыбу в копченом виде или же приготовленную на медленном огне. Так вы естественно сохраните максимальное количество питательных веществ.
2. Рыбий жир
Это заболевание, которое поражает суставы, вызывая боль и дискомфорт в костях. Пару десятилетий назад его рекомендовали для развития суставной и костной системы у детей. Более того, его .
3. Имбирь, если беспокоит боль в костях
Всем знаком имбирь. Это корень, обладающий целебными свойствами против самых разных заболеваний или проблем со здоровьем. . Например, он помогает уменьшить боль, вызванную такими заболеваниями костей, как артрит.
Есть много способов применения имбиря, хотя наиболее часто используются Мелко порежьте корень, залейте его кипятком и сделайте горячий компресс. Это поможет успокоить боль.
4. Крапива
, а также .
Ингредиенты:
-
1 столовая ложка крапивы (15 г)
-
1 чашка воды (250 мл)
Приготовление:
-
Во-первых, нагрейте воду и, когда она достигнет кипения, добавьте крапиву.
-
Дайте напитку настояться в течение 10 минут, процедите и пейте.
-
Рекомендуем пить по три чашки в день, чтобы помочь циркуляции крови в пораженной области.
5. Ромашка
Так же, как крапива, . В частности, они помогут вам, если вас беспокоит боль в костях. Нанесите его массажными движениями. В результате . Это средство .
Итак, надеемся, что эта статья поможет не просто победить боль в костях, но и, разумеется, вести более здоровый образ жизни. Другими словами, не стоит забывать, что и здоровое тело, и разум нуждаются в постоянном питании и упражнениях..
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
