Боль в стопе: Когда надо обратить особое внимание на свои ноги?

Несколько простых рецептов и рекомендаций, которые помогут убрать боль в стопе

Часто о своих ногах мы вспоминаем только тогда, когда они заболят. К сигналам, которые они нам подают, мы почти не прислушиваемся, а делать это надо.

Болит стопа: что это значит и что делать

Итак, когда надо обратить особое внимание на свои ноги?

1. Если уже с утра ноги сильно болят и вы с трудом делаете первые несколько шагов.

2. Если постоянно болят ступни и эта боль в течение дня не уменьшается, а увеличивается.

3. Если вам трудно носить обувь.

Врачи-ортопеды рекомендуют внимательнее относиться к своим ногам и дают следующие советы по уходу за ними:

после трудного рабочего дня или долгой пешей прогулки на спинку кровати;
ая (можно приготовить крепкий настой ромашки или мяты и подержать в нем ноги 5 – 10 минут);
чтобы стопы не болели при длительной ходьбе и тяжелой работе, . Особенно это относится к женщинам;
Сядьте на край ванны и подержите стопы ног 5 минут под струей горячей воды и 5 минут – под струей холодной. Проделайте это несколько раз, и вы сразу почувствуете, как ожили ваши ноги;
. Некоторые травники рекомендуют применять для ножных ванн следующий состав: масло розмарина – 6 капель; эвкалиптовое масло – 6 капель

В таз с горячей водой накапайте перечисленные ингредиенты и попарьте ноги 10 минут. После этой процедуры сделайте контрастное обливание ног;

Массировать надо всю стопу целиком и каждый палец в отдельности;
для тренировки ступней ног очень

разбросайте по полу 5–7 карандашей и поднимите их пальцами ног;
лежа на диване, несколько раз в день потрясите стопами ног в воздухе (так же, как вы трясете кистями рук). После этого пошевелите пальцами ног в течение 2–3 минут;
сидя на стуле, вытяните ноги перед собой и вращайте ступнями ног в одном и другом направлении, пока сможете. Делайте это упражнение несколько раз в день;
положите в домашние тапочки несколько горошин и походите по комнате. Это – своеобразный массаж ступней;
положите на пол скалку или небольшую круглую палку и покатайте ее по полу ступнями. Это тоже своего рода массаж.

как облитерирующий эндартериит, диабет, анемия, болезни щитовидной железы.

В этом случае, .

Генрих Николаевич Ужегов «Официальная и народная медицина. Самая подробная энциклопедия»

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.