В этой статье вы узнаете несколько причин появления «жировых подушечек» на коленях и в надколенной области, а также советы, которые помогут от них избавиться
Когда мы худеем, происходит это быстрее всего в тех зонах, где требуется меньше всего. А вот проблемные участки, как правило, худеют в последнюю очередь.
Колени: почему скапливается жир и что делать
- Почему нарастают «валики» на коленях?
- Советы диетологов, косметологов и фитнес тренеров
- Для гладкой кожи
Скопившийся жир плотно «захватывает» коленную зону и избавиться от него крайне сложно.
Почему нарастают «валики» на коленях?
Этот гормон является антагонистом инсулина и способствует расщеплению жира, улучшает отток лимфатической жидкости.
В результате, поступающие в организм углеводы активней расщепляются, перерабатываются с пищей, а не откладываются.
белковый, углеводный и жировой.
А сбалансировать уровень поможет витаминный комплекс и питание.
морепродукты, пророщенную пшеницу, яйца, телячью печень, дрожжи, рисовые и пшеничные отруби, бобовые.
Главная проблема — потеря тонуса стенок кровеносных сосудов, нарушение работы почек и сердца.
волокна коллагена – это основной строительный материал для сосудов.
Пить воду надо регулярно и равномерно, распределяя в течение дня. Половину суточной дозы стоит выпивать до 12 часов дня. Не стоит пить воду на ночь, пытаясь восполнить не выпитую суточную норму в течение дня.
Если в организм поступает мало воды, он начинает ее активно накапливать. А это непременно отразиться в виде отеков.
В сутки надо выпивать не меньше 1,5 литров чистой воды. Допустимо, если около 30% выпитого — травяной или зеленый чай.
Кстати, сегодня исследования показывают, что . Ученые выяснили, что вода в пластиковых бутылках содержит много вредных веществ. В таких бутылках содержание гетеротрофных бактерий в сто раз больше, чем в стеклянных.
Исследователи уверены, что вода в пластиковых бутылках наносит большой вред детям, беременным, пожилым и людям, у которых слабый иммунитет. Это в ходе исследования с участием 77 добровольцев выяснили ученые из Гарварда.
Как оказалось,
По действию этот химикат схож с женским половым гормоном эстрогеном. Его высокая концентрация в крови приводит к появлению проблем со здоровьем у детей, раннему половому женскому созреванию, и даже может спровоцировать развитие рака груди у женщин и простаты у мужчин.
Советы диетологов, косметологов и фитнес тренеров
Это поможет «раскачать» лимфу и кровь.
Гуляйте по лесу, парку, или, в крайнем случае, ходите на беговой дорожке, увеличив угол наклона.
Правда европейские исследования большее жесткие…и время увеличивается до 30 минут.
Чем чаще вы будете выполнять махи ногами, двигаться на носочках и уделять внимание растяжке, тем быстрее ваши коленки избавятся от «жировых подушек».
Придется исключить из меню соленые продукты, соевый соус и соленые приправы, которые способствуют задержке жидкости.
Его нехватка снижает жиросжигание в дни тренировок на 25%. К тому же, именно витамин С способствует выработке карнитина, который помогает превращению жира в энергию.
Все они провоцируют выработку инсулина, а значит, снижают уровень гормона роста.
курагу, картофель, авокадо, изюм, орехи и бананы.
Для гладкой кожи
Стоят они, кстати, намного дешевле, а вот пользы, именно для ног намного больше. Сегодня есть масла и для снятия отечности, и для увлажнения, и для тонуса кожи.
Масла не содержат консервантов и эмульгаторов, при этом отлично питают. Наносить масло надо легкими движениями. После чего втирать 2-3 минуты, а лишнее масло удалить салфеткой.
В первую очередь это глицерин и мочевина.
Но помните, слишком активное использование кремов и масла чревато потерей тонуса и может спровоцировать отеки..
Almaza Pirha
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
.
