Цинк для здоровья: краткий гайд

Микроэлемент цинк крайне важен для функционирования систем и внутренних органов. К факторам дефицита цинка можно отнести вегетарианскую диету, сахарный диабет, алкоголизм и ряд других проблем со здоровьем. При многих патологиях прием цинка как диетической добавки является действительно верным решением.

Поддержание оптимального количества микроэлемента цинка (Zn) в организме имеет значение для здоровья. Ценные качества этого минерала разноплановы, ведь он функционирует в ферментных реакциях, укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран, поддерживает функции органов чувств, половую сферу у мужчин и не только.

Цинк для поддержания здоровья

Последние «работают» в ускорении биохимических реакций, а Zn активно действует в ферментных реакциях. Поэтому уменьшение его содержания сказывается на многих органах и системах. Zn играет роль в гормональных функциях (речь идет, например, об инсулине и половых гормонах).

Распространенные признаки незначительной нехватки Zn: ослабленная устойчивость к инфекциям, длительное заживление ран, ухудшение обоняния и вкуса, дерматологические проблемы различной сложности.  

Факторы нехватки Zn

Снижение поступления:

  • инфекции/воспаления;
  • анорексия;
  • нехватка белка;
  • голодание.

Ухудшение усвоения:

  • продолжительная кровопотеря;
  • понос;
  • рацион большим соотношением Са/ Zn;
  • воспаления кишечника;
  • панкреатит.

Повышенная потребность:

  • вынашивание ребенка и кормление грудью;
  • время усиленного роста организма.

Проблемы, при которых желателен прием содержащих Zn добавок

Акне

В специальных исследованиях содержащие Zn добавки показали результат, аналогичный антибиотику тетрациклину.

Болезнь Альцгеймера

Zn может оказаться серьезным фактором данного заболевания.

Простудные заболевания

Zn показывает противовирусный эффект в случае простуд. 

Диабет

Если имеется дефицит Zn, инсулин не функционирует надлежащим образом.Диабетикам полезно принимать содержащие Zn добавки и витамины и минералы, растворимые в воде, так как у этих больных ценные для организма хим. соединения выводится с уриной. 

Ослабленная иммунная защита 

Прием содержащих Zn добавок укрепляет функции иммунитета, нарушенные в процессе старения. 

Нарушение половой функции у мужчин

Вынашивание ребенка

Низкое содержание Zn может вызвать преждевременные роды, малый вес младенцев, торможение роста.

Ревматоидный артрит

Zn работает как антиоксидант. У страдающих ревматоидным артритом чаще всего пониженное содержание Zn. В ряде экспериментов Zn применялся в терапии этого недуга и показал целебный эффект.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *