Многолетняя практика утверждает, что контроль за инсулином является залогом прекрасного самочувствия, долголетия и вообще счастливой жизни…
Хотите быть здоровым? Учитесь управлять инсулином!
Многолетняя практика утверждает, что .
Постоянное повышение insulina приводит к чрезмерному увеличению жировой массы, сахарному диабету, повышенному давлению, преждевременному старению, онкологии и многим другим недугам.
Далее этот процесс переходит в аккумулирование жира, а также нарушению обменных процессов. Однако, к большому сожалению, борьба с лишним весом не приносит достаточных результатов и поэтому стоит расширить границы доктрине про взаимосвязь глюкозы и инсулина.
Последние научные тесты показали, что до сих пор были известны далеко не все рычаги давления на объем инсулина. Так, теперь можно добавлять к углеводно-инсулиновым факторам еще и воздействие гормонов, метаболический аспект.
Диета практически любого современного человека содержит в себе количество белка, превышающее норму в 2 раза. Его чрезмерное количество напрямую перенаправляется в печень, в которой он превращается в жировую ткань или же глюкозу.
Становится понятно, что это вещество может синтезироваться не только из углеводов. Сенсоры организма указывают на переизбыток энергии, провоцирующий увеличение уровня инсулина.
Таким образом, можно сделать вывод, что .
Интересно, что белок животного происхождения приводит к большому увеличению инсулина, чем полученный из растительной пищи.
Каждый человек должен запомнить, что .
Но также следует подчеркнуть, что в первое время можно сократить его количество до минимальных показателей, так как это поможет быстрее разгрузить печень и улучшить свое здоровье.
Как известно, сахар наполовину состоит из фруктозы (кетогексозы), а как известно влажный рафинад обладает повышенной липкостью. Прилипание сахара к белкам приводит к образованию такого соединения как AGEs (конечный продукт гликирования).
• повреждает структуру почек;
• ускоряет старение;
• повреждает коллаген в суставах и коже;
• сокращает эластичность стенок сосудов.
Кстати, способность этого моносахарида к склеиванию с белками в 7 раз выше, нежели у глюкозы.
Среди других важных аспектов стоит отметить, что фруктоза почти не присутствует в кровотоке, а сразу отправляется в печень. Там она может превратиться в жир, лактат, гликоген или же декстрозу.
Несмотря на то, что прием фруктозы не приводит к увеличению количества глюкозы, она оказывает токсическое воздействие на организм и приводит к инсулиновой сопротивляемости. Это может привести к образованию неалкогольной жировой печени и метаболического синдрома.
Всем известно, что после сокращения количества гликогена спортивные результаты значительно падают. И именно в это период используется смесь из семидесяти процентов декстрозы и тридцати процентов фкетогексозы. Она позволит быстро восстановить необходимый уровень гликогена в печени при чрезмерных упражнениях на выносливость или скорость.
Именно печень отвечает за объем сахара в крови и именно минимальное количество фруктозы облегчает этот процесс.
К примеру, всего три грамма этого моносахарида значительно улучшает гликемическую реакцию.
Такой объем содержится примерно в одном сладком фрукте, небольшой порции тыквы.
объем фруктозы не должен выходить за рамки двадцати пяти граммов в день.
Всем известно, что жиры не влияют на объем инсулина и поэтому некоторые считают, что лучшим выходом для контроля за ним является .
Дело в том, что insulin не только контролирует уровень сахара, но и тормозит возможность печени воспроизводить моносахарид с помощью печеночного глюконеогенеза. То есть, если у человека из-за кетогенной диеты невысокий уровень insulina, то организм не сможет остановить глюконеогенез.
Также установлено, что кетогенная диета способна привести к инсулиновой резистентности, то есть когда организм не будет реагировать на это вещество.
Такая резистентность является физиологической, так как организм будет накапливать декстрозу в увеличенных темпах для дальнейшего нормального функционирования мозга.
И конечно, не стоит забывать, что минимальное поступление углеводов в организм нарушает выработку гормона счастья и хорошего настроения – серотонина.
Кстати, именно женщины больше всего склонны испытывать дефицит этого ценного гормона. Этот аспект – одна из причин, по которой кетогенная диета негативно сказывается на женщинах и пожилых людях.опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
