Гормон дофамин синтезируется в головном мозге и необходим для нашей памяти, обучения, мотивации, улучшения настроения, полноценного сна. Какие добавки помогут естественным образом стимулировать синтез дофамина, чтобы улучшить настроение, обучаемость, когнитивные функции? Вот полный список.
За синтез дофамина и контроль его содержания отвечает нервная система. Факторами понижения показателя данного вещества можно назвать образ жизни и некоторые медикаменты.
Добавки для улучшения настроения
Пробиотики
Это бактерии, которые могут улучшить функции пищеварения и восстановить флору кишечника.
Дело в том, что «плохие» бактерии кишечника негативно воздействуют на синтез дофамина, а пробиотики стимулируют его выработку.
Кроме того, прием пробиотиков дает возможность устранить депрессивные проявления и улучшить общее самочувствие.
Мукуна жгучая
Особое хим. соединение мукуны — аминокислота леводопа, необходимая мозгу для синтеза дофамина.
Гинкго Билоба
Это растение, популярное в нетрадиционной медицине Китая. Добавки Гинкго способствуют улучшению мозговых функций, укреплению памяти, поднимают настроение.
Масло орегано
Экстракт орегано дает возможность снизить отрицательное действие ряда процессов на синтез дофамина и улучшают настроение.
Куркумин
Это вещество содержится в куркуме. Куркумин активирует синтез дофамина, устраняет депрессивные признаки.
Магний
. Понижение содержания магния влечет з собой снижение концентрации дофамина и прогрессирование депрессии.
Витамин D
Вит. D контролирует показатель нейротрасмиттеров, к которым относится и дофамин. Понижение концентрации данного витамина ведет к снижению дофамина, а введение добавок с вит. D3 при его нехватке – к нормализации содержания этого гормона.
Рыбий жир
. Эти хим. соединения улучшают психологическое состояние и способствуют устранению депрессивных проявлений. Дело в том, что Омега-3 позитивно влияют на содержание дофамина.
Женьшень
Введение в раицон женьшеня улучшает функции мозга, память, настроение.
Берберин
Добавки берберина устраняют признаки депрессии, тревожность, повышают концентрацию дофамина.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
