Красота и Здоровье

Это упражнение поможет сформировать королевскую осанку и идеальное

Осуществляя простые "пульсации" пятками, удастся седалищные бугры привести в движение, активируя тем самым работу мышц таза, что необходимо для правильной осанки и корректировки положения внутренних органов.

Бенита Кантиени разработала эффективное упражнение, «сшивающее» мышцы от бедер до стоп, что необходимо для правильной осанки и корректировки положения внутренних органов.

Упражнение для королевской осанки и идеального положения органов

Осуществляя простые пульсации пятками, удастся привести в движение седалищные бугры, активируя тем самым работу тазовых мышц и выпрямив спину.

Как выполнять упражнение

Сесть на край стула.

Убедиться, что большая часть нагрузки приходится на седалищные бугры – достаточно покачаться из стороны в сторону, чтобы почувствовать, удалось ли занять нужную позу.

Развести немного бедра (чтобы образовалась буква V), а колени расположить на одной линии с пятками.

Положить руки свободно на бедра.

Потянитесь, направляя макушку максимально к потолку.

Представьте, что ваша грудная клетка плотно охвачена руками и старайтесь тянуть ее вверх.

Передвиньте пятки немного вперед и надавливайте ими на поверхность пола.

Такое давление выполняйте каждой ногой по 10 раз, затем одновременно двумя ногами.

При выполнении упражнения вы должны почувствовать, как седалищные бугры сдвигаются, а спина выравнивается. Со временем вы заметите, что ваша осанка стала ровной, а внутренние органы займут правильное положение относительно друг друга..

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Эфирное масло ладана: лекарство для мозга

INFBusiness

Вторичный туберкулез: Формы и методы лечения

INFBusiness

Фульвовая кислота – эликсир жизни

INFBusiness

Leave a Comment