Гормон молодости: Что есть женщинам, чтобы надолго сохранить красоту

В этой статье мы расскажем вам, в состав каких продуктов входит эстроген и почему женщинам важно их употреблять.

За красоту женщины отвечает гормон эстроген. Он делает кожу упругой и эластичной, предотвращает старение, поддерживает репродуктивную функцию и сексуальность женщины. Дефицит либо напротив, переизбыток эстрогена может спровоцировать набор веса, вызвать повышенную утомляемость или депрессию. Также может снизиться женская самооценка и сексуальное влечение. Поэтому женщинам очень важно следить за своим гормональным фоном.

После 45 лет начинается естественное снижение уровня женских гормонов. В этом возрасте следует обратить особое внимание на питание и образ жизни и обогатить свой рацион продуктами с естественным эстрогеном.

Продукты, содержащие эстроген

Если вы придерживаетесь правильного питания, то при выборе продуктов наверняка обращаете внимание на количество белков, жиров и углеводов в их составе, но количество гормонов учитывают не многие.

Чтобы улучшить внешний вид, эмоциональное и общее состояние организма,

– очень полезный продукт, позволяющий очистить организм и устранить воспалительные процессы;
– помогут избавиться от чувства тревоги и депрессии, а также наладить менструальный цикл;
семена кунжута
Курага и чернослив
Проростки люцерны
Чеснок
грецкие орехи. тимулируют умственную деятельность, а также повышают сексуальное влечение.
Финики

Есть еще несколько продуктов, содержащих эстроген. Среди них:

морепродукты;
капуста;
грибы;
абрикосы;

Но эти продукты следует употреблять в умеренном количестве. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, экологичным и безопасным.

В каких растениях содержатся фитоэстрогены

Шалфей
Корень женьшеня
Арника
Ромашка
Липа
Солодка голая
Хмель
Клевер луговой (красный)

Помните, что переизбыток эстрогенов не менее опасен, чем их недостаток. Поэтому, увлекаться продуктами для повышения эстрогена можно только, если вы удостоверились в низком его содержании в организме*. .