Красота и Здоровье

Гормональный дисбаланс: что нужно знать мужчинам

Если мужчина испытывает резкую прибавку в весе или снижение полового влечения, возможно, причиной тому — гормональный сбой. Гормоны контролируют многие функции организма от метаболизма до настроения. И даже небольшой их дисбаланс может негативно отразиться на общем состоянии здоровья.

У мужчин ключевой гормон – тестостерон, он вырабатывается в яичках. Это гормон, отвечающий за низкий мужской голос и рост волос на лице. Обычно производство тестостерона нарастает на этапе полового созревания, а снижается после 30 лет. Вот что полезно знать о тестостероне и о том, как нарушение его баланса может отразиться на здоровье.

Гормональный сбой у мужчин

Определенный объем тестостерона, циркулирующего в системе кровообращения, трансформируется в эстроген (эстрадиол). У мужчин эстрадиол отвечает за регуляцию либидо, эректильную функцию и выработку спермы. 

Причины гормонального сбоя у мужчин

Мужской гипогонадизм — термин, обозначающий низкий показатель тестостерона. Есть два типа гипогонадизма:

Прочие факторы:

  • паротит,
  • химио-, лучевая терапия,
  • Избыток минерала железа в крови,
  • травма яичек. 

Эти железы находятся в мозге и контролируют высвобождение гормонов (тестостерон, лютеинизирующий гормон). Причины вторичного гипогонадизма:

  • аномалия в развитии гипоталамуса,
  • воспалительный недуг (саркоидоз, туберкулез),
  • патология гипофиза,
  • препараты,
  • ВИЧ / СПИД
  • ожирение,
  • стресс

Симптомы сбоя тестостерона

Оба типа гипогонадизма проявляются аналогичными симптомами:

  • изменения показателя холестерина,
  • депрессия,
  • уменьшение мышечной массы,
  • эректильная дисфункция,
  • утрата волос на теле,
  • осложнения с оргазмом,
  • прибавка в весе.

Диагностика и терапия сбоя тестостерона

Доктор может назначить анализы крови для определения гормонов (общий / свободный тестостерон, эстроген, прогестерон, лютеинизирующий гормон и некоторые другие).

Если уровень ниже 300 нг / дл, возможно назначение дополнительных тестов для выявления причины.  

Рекомендации по образу жизни для нормального уровня тестостерона

Масса тела

Пищевой рацион

Питание с малым процентом жиров и средиземноморская диета связаны с улучшением показателя тестостерона. Полезные жиры (масла авокадо и оливковое) поддерживают производство гормонов (и тестостерона — тоже).

Больше цинка (Zn)

Рекомендуется употреблять больше продуктов с высокой концентрацией Zn: красное мясо, моллюски, орехи, семечки, молокопродукты, бобовые.

Витамин D

Здоровый сон

Недосыпание может стать фактором снижения тестостерона у мужчин на 10-15%. 

Травяные добавки

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Эффективные приседания – новое тело за 1 месяц!

INFBusiness

2 упражнения от упрямого жира на животе

INFBusiness

7 видов кашля и их значение

INFBusiness

Leave a Comment