Когда развивается инсулинорезистентность, это увеличивает риск целого ряда серьезных болезней, включая кардиологические проблемы и сахарный диабет. Чтобы избежать негативных последствий резистентности к инсулину, рекомендуется вовремя выявить ее и устранить причины. Вот какие меры можно принять.
Инсулин – это важный гормон в организме, который позволяет поставить глюкозу в клетки, где она используется для выработки жизненной энергии. Без инсулина клетка не получила бы доступ к этому важному энергетическому источнику.
Стратегии профилактики и терапии инсулинорезистентности
Далее инсулин отправляет порцию глюкозы в клетки, которым она необходима, а остальная глюкоза откладывается. Если в кровотоке избыток глюкозы, инсулин, часто «стучится в дверь» клетки. Со временем клетка полностью закрывается для инсулина. Она становится инсулинорезистентной. Проблема в том, что клетка уже не получает энергии, а глюкоза продолжает перемещаться в кровотоке. Суть резистентности к инсулину в том, что клетки теряют чувствительность к этому гормону, и в результате они неспособны поглощать и тратить глюкозу в тканях.
Что провоцирует резистентность к инсулину
- лишний вес,
- порочное питание,
- мало подвижный образ жизни,
- дефицит сна,
- табакокурение.
Терапия и профилактика инсулинорезистентности
- с низким гликемическим индексом,
- с низкой жирностью,
- с высоким содержанием клетчатки (бобовые и цельнозерновые),
- зеленые листовые овощи,
- жиры (оливковое, кокосовое, масло авокадо).
- Крахмалистые овощи (картофель, кукуруза, свекла),
- жирное мясо,
- продукты и напитки с сахаром,
- переработанные продукты.
Имеется непосредственная связь между привычкой к малоподвижности и вероятностью развития инсулинорезистентности.
Пищевые добавки при инсулинорезистентности
Среди них:
- хром,
- джимнема лесная
В определенных случаях пищевым добавкам требуется поддержка препарата метформина. Метформин прописывают пациентам, страдающим инсулинорезистентностью / диабетом 2 типа, с целью снизить показатель сахара в крови и нормализовать чувствительность к гормону инсулину.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
