Если вы хотите сохранить молодость кожи, то самое время снизить потребление сахара. Однако это вовсе не означает что сахар – зло. Это всего лишь углевод, поэтому гораздо важнее то, как мы его используем, то есть, злоупотребляем им или нет.
поддерживать молодость, просто изменив свой рацион />
Как известно, ложка сахара помогает проглотить горькое лекарство, однако, судя по результатам недавно проведенного научного исследования,. Согласно этому исследованию, опубликованному в февральском номере журнала Age, . Ученые проанализировали данные 670 испытуемых в возрасте 50-70 лет и установили, что
Как поддерживать молодость посредством контроля над потреблением сахара
Уже задумались о том, чтобы ограничить сладкое?
, называемые конечными продуктами глубокого гликирования.
Данная научная работа, опубликованная в 2007 году в British Journal of Dermatology, показала, что.
Но что же это значит с практической точки зрения? Ответ прост: . Однако это вовсе не означает что сахар – зло. Это всего лишь углевод, поэтому гораздо важнее то, как мы его используем, то есть, злоупотребляем им или нет.
:
-
В таком сахаре нет никакой питательной ценности, и именно поэтому потреблять его тоже нет никакого смысла. Таким образом, постарайтесь отказаться от старого доброго столь популярного белого сахара.
-
. С годами этот сахар заработал довольно плохую репутацию. Как и в случае с рафинированным сахаром, он не имеет никакой питательной ценности, и смысла потреблять его нет. Возможно, избегать его будет сложнее, поскольку высокофруктозный кукурузный сироп содержится во многих переработанных продуктах, однако, усилия того стоят. Просто думайте о морщинах почаще.
-
Вместо того чтобы переходить на искусственные заменители сахара, попробуйте утолять тягу к сладкому с помощью фруктов. Такой сахар не положишь в утреннюю чашку кофе, однако, фрукты можно добавлять в коктейль или делать фруктовый салат на десерт вместо шоколадного пирога.
-
Иногда просто-напросто хочется чего-то сладкого, и я прекрасно вас понимаю. Лично я специально для таких случаев всегда держу в запасе некоторые натуральные альтернативы обычному сахару, к примеру, мне нравится использовать стевию и финиковый сахар.опубликовано econet
Дебора Инос
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
