Как привести кожу живота в тонус? Эти 5 упражнений помогут БЫСТРО привести ваше тело в отличную форму!
Обвисшая кожа на животе доставляет много хлопот женщинам. Как правило, это происходит после быстрой потери веса или родов. К проблеме дряблости кожи следует подходить комплексно, сочетая массаж и физические нагрузки. Предлагаем эффективный комплекс из 5 упражнений для упругости живота.
Как подтянуть кожу живота
Выпрямите ноги, напрягите живот. На выдохе втяните живот, при этом поднимая правую ногу не слишком высоко. Оставайтесь в этом положении, вдыхайте, а на выдохе подтягивайте правую ногу к поднятой левой. Держитесь в равновесии 5 секунд. Повторите 6-10 раз для каждой стороны.
На выдохе выпрямите правую руку и левую ногу, чтобы получить прямую линию. Оставайтесь в этом положении в течение 3 секунд. На выдохе опустите руку и ногу на пол. Сделайте 10 повторений для каждой ноги.
Лягте на пол, согните ноги в коленях и положите руки под голову. На вдохе максимально втяните живот, сильно напрягая мышцы, а на выдохе — выпячивайте. Сделай 20 вдохов и вдохов.
Согните правую ногу в колене и поставьте ее перед левой, лежащей на полу. Поднимите левую ногу на 30 см от пола. Повторите 6-10 раз для каждой стороны.
пойдут на пользу ягодицам и бедрам. Напрягите мышцы живота, сядьте на выдохе, согните ноги на 90 °, после вдоха вернитесь в исходное положение. Присядьте 20 раз.
5 минут в каждую сторону. Это удобно делать, например, во время просмотра любимого телешоу. .
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
