Универсальными правилами здоровья являются активный образ жизни, правильное питание и регулярные медосмотры у специалиста, ведь онкологию на ранних этапах возможно вылечить в 90% случаев. Как уберечь себя от этого тяжелого заболевания и чего не следует делать?
Исследования в области онкологических заболеваний свидетельствуют, что возникновение и развитие минимум 4-х новообразований из 10-ти возможно предотвратить. В этом, безусловно, поможет грамотно подобранный рацион, физическая активность и (что самое главное) осмотры и специальные обследования в медицинских учреждениях. Получается, что возникновения 40% новообразований можно избежать. 90% опухолей можно вылечить, если таковые удалось выявить на ранних этапах их развития. В данном вопросе ключевое значение имеет именно время.
Появление 4 из 10 опухолей можно предотвратить
Обыватели пребывают в плену заблуждения, что возникновение онкологических заболеваний нельзя предвидеть и предотвратить. Это связывают с генетической предрасположенностью к раку или с экологическими проблемами.
Но практика показывает, что чаще всего заболевают этим страшным недугом именно те, кто пренебрегает профилактикой и регулярными медицинскими осмотрами.
Многочисленные исследования в этой области свидетельствуют, что онкологию нередко провоцируют специфические особенности поведения и привычки.
Изменить образ жизни, чтобы предотвратить возникновение и развитие новообразований
Какие коррективы целесообразно внести в образ жизни:
- Отказ от табакокурения
- Избегать пассивного курения
- Здоровое питание
- Контроль веса
- Разумные физические нагрузки
- Избегать пребывания под воздействием солнечного излучения без солнцезащитного крема
Употребление спиртного повышает вероятность возникновения и развития новообразований в организме. Даже если вы употребляете по одному спиртосодержащему напитку в день продолжительное время, вы создаете предрасполагающий фактор для возникновения и развития опухоли.
Специалисты подтвердили, что диагноз «рак груди» ставится на 3% чаще, если женщина каждый день употребляет даже 10 гр. алкоголя. Что касается именно этого заболевания, то еще одним фактором, увеличивающим вероятность его возникновения после менопаузы, является ожирение и лишний вес.
Специалисты единодушно считают правильное питание методом решения данной проблемы. В рацион необходимо включать, овощи и фрукты, злаки, цельнозерновые продукты, минимизировать употребление красного мяса и соли. Также необходимо употреблять в пищу рыбу, оливковое масло, лук, чеснок и ряд специй (куркуму, розмарин).
Некоторые вирусы и бактерии наносят удар по иммунной системе и провоцируют возникновение и развитие новообразований. Это, например, папилломовирус (связан с раком шейки матки), Хеликобактер пилори (повышает вероятность рака желудка).
Относитесь внимательно к своему здоровью. Посещайте регулярно врача, проходите необходимую диагностику, и вы будете застрахованы от возникновения этого заболевания.*.
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
