Современный образ жизни приводит к тому, что все больше людей страдают от постоянных болей в области шеи. Когда мышцы зажаты, начинаются проблемы с лимфатическими и кровеносными сосудами. Нарушается кровоснабжение, образуются отеки, высыпания на коже, морщины и заломы. Как замедлить процессы старения?
Тело устает от постоянной напряженности одних и тех же мышц и затекает. Пытаясь избавиться от боли, мы вертим шеей в разные стороны, но дискомфорт не исчезает. Боли говорят о том, что в напряжении находятся ткани задней поверхности всего тела, а шея является здесь «слабым звеном», и в ней особенно остро ощущается спазм мускулатуры. Поэтому, чтобы эффективно расслабить шею, нужно работать над всем телом.
Остеопатическая практика для молодости лица
Правильное расслабление тела
- ступни – энергично разотрите кожу, согрейте их в горячей ванночке;
- задняя поверхность бедер, ягодиц, спины – сделайте несколько наклонов вперед, стараясь, чтобы ноги были прямыми;
-
Упражнения для эффективного расслабления шеи
1. Боковая поверхность шеи – И. П. – стоя. Повторите упражнение для другой стороны.
2. Передняя поверхность шеи — И. П. – стоя.
3. Задняя поверхность шеи – И. П. – стоя. Затем опять, на выдохе опускайте голову еще чуть-чуть, и так до тех пор, пока наклон будет невозможно сделать. Выполняйте упражнение аккуратно, без рывков. Затем снова выполните упражнение 2.
4. Лягте на спину, вложите кончики больших пальцев в треугольные ложбинки, расположенные под затылком, по обеим сторонам от средней линии.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
