✅Просто стоять и худеть, а такое бывает? Да, если положение тела направлено на тренировку мышц и запуск метаболизма. «Поза балерины» подойдет для этих целей лучше всего.
: на основание большого пальца, основание мизинца и пятки.
Привычка стоять по 2 минуты в день, чтобы похудеть и улучшить фигуру
Когда Вы твердо стоите на полу, используя мышцы подошвы, любая реакция заставит тело двигаться вверх от ноги и естественным образом поднять центр тяжести.
Чем поможет «Поза балерины»
- Сформировать красивую линию от бедра до ягодиц;
- Прокачать свой «приклад» (таз) и подчеркнуть природные пропорции;
- Подтянуть объем ног;
- Развить верхнюю часть ягодиц (боковые мышцы);
- Сформировать талию и убрать складки со спины и боков.
- Привычка стоять по 2 минуты в день, чтобы похудеть и улучшить фигуру
, затем уже выбрать для себя одну или обе и чередовать «стойку».
«Параллель»
Расправьте спину, не опускайте голову, а тяните шею вверх. Пусть работают и челюстные мышцы для создания идеального овала лица.
Пальцы и колени направьте вперед, получится стойка параллельно обеим ногам.
Прижмите оба бедра (внутреннюю поверхность) до плотного неудобного контаката.
Теперь вытягивайтесь, не затрагивая ягодицы, а сжимая их.
Мышцы включены в работу, ноги напряжены, а расширенные крупные ноги стягиваются и уменьшаются с каждым занятием.
«Андор» (Вентилятор)
От тазобедренного сустава поверните ноги наружу. Положение ног напоминает лопасти вентилятора.
Расправьте плечи, спину и тянитесь вверх, плотно стоя на полу ступнями. Ноги плотно соединены.
Поза позволяет работать мышцам ног и действует, как растяжка на все тело..
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
