Круговая тренировка для ног и ягодиц

Круговая тренировка ног и ягодиц для женщин. Тренировка состоит из 2-х кругов, в каждом круге по 8 упражнений.

Тренировка состоит из 2-х кругов, в каждом круге по 8 упражнений. Все упражнения показаны на картинках и пронумерованы. Не будем писать названия упражнений, чтобы избежать лишней путаницы.

Итак, (как показано на картинке),. В каждом упражнении нужно сделать .

, которые так же выполняем последовательно без отдыха.

В упражнении под номером 5 нужно сделать по , во всех остальных упражнениях делаем по .

После выполнения следующих 4-х упражнений завершаем наш первый круг, состоящий из 8-ми упражнений. 

Удачной тренировки и будьте здоровы!

Автор: Андрей Кожемяко

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *