Сидячий образ жизни, к сожалению, стал одной из примет современного стиля жизни. С ним связаны многие болезни, одной из которых является фибромиалгия. Количество людей, страдающих этой болезнью, растет; среди них особенно много женщин.
Кроме этого возникает сильное утомление, которое может мешать человеку нормально выполнять свои повседневные обязанности.
Каковы симптомы фибромиалгии?
Симптомы при фибромиалгии сходны с симптомами, которые бывают при артрозе, тендините, бурсите. Кроме того, при этой болезни бывает мигрень, депрессия и необъяснимая усталость.Фибромиалгия чаще всего поражает следующие области тела:
- Шею
- Плечи
- Спину
- Бедра
- Руки
- Ноги
- Плохой сон
- Ригидность суставов
- Головная боль
- Болезненные менструации
- Зуд или онемение в руках и ногах
- Ухудшение памяти и способности концентрировать внимание
Причина этой болезни пока не установлена, но исследователи создали лекарство, которое помогает облегчать боль; оно прошло апробацию в FDA (Американском Федеральном управлении по надзору за качеством пищевых и лекарственных препаратов). Однако длительное использование этого лекарства не рекомендуется, так как оно имеет вредные побочные эффекты. Поэтому стоит
Суп, помогающий при фибромиалгии
Его натуральные ингредиенты известны как сильные анальгетики и противовоспалительные средства, они помогают уменьшать боли при разных болезнях.
В этом целебном супе, помогающем при фибромиалгии, полезные свойства имбиря и куркумы соединяются с такими же свойствами других целебных продуктов — шнитт-лука, кокосового масла и овощей.
- 1 ложка кокосового масла
- 1 отросток корня имбиря
- 1 отросток куркумы
- 1 литр овощного бульона, приготовленного без соли
- 2 стебля шнитт-лука
1. Помыть и натереть на терке корень имбиря и корень куркумы.
2. Поставить на средний огонь большую сковороду, положить туда два предыдущих ингредиента и вылить кокосовое масло.
3. Пусть имбирь и куркума немного потушатся, затем добавляем туда овощной бульон и ждем, когда он закипит (огонь остается средний).
4. Когда суп закипит, убавляем огонь, добавляем в суп еще немного куркумы и нарезанный шнитт-лук.
5. Пусть суп поварится еще пару минут. Есть его нужно горячим.
Другие рекомендации, помогающие бороться с фибромиалгией
Приведем еще несколько рекомендаций, которые помогут бороться с симптомами фибромиалгии.
Принимать боль
Полностью убрать боль и другие симптомы этой болезни практически невозможно. Поэтому нужно спокойно принимать тот факт, что эта боль будет с тобой всю жизнь. Но ее можно облегчить, правда, для этого нужно изменить многие свои привычки.
Контролировать эмоции
Хроническая боль, характерная для фибромиалгии,отрицательно влияет на эмоциональное состояние человека и может довести его до депрессии. Поэтому нужно уделять особое внимание контролю над эмоциями.
Избегать стресса
Стресс — это реакция организма на неудобную или раздражающую ситуацию. Фибромиалгия, конечно, добавляет стрессовых ситуаций, особенно когда боль меняет планы или желания. Чтобы контролировать стресс, нужно осознавать проблему и ограничения, связанные с ней. Кроме того, нужно избегать всяких эмоциональных стрессов, поскольку они могут усилить боль.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Делать упражнения
Имеется в виду комплекс упражнений, специально разработанный для улучшения состояния страдающих этой болезнью. Нужно избегать упражнений, дающих слишком большую нагрузку, и выбирать упражнения для тех мышечных групп, которые затронуты болезнью. В идеале нужно заниматься с тренером, это гарантирует, что упражнения будут выполняться правильно.
Избегать переутомления
Утомление может быть неизбежным симптомом фибромиалгии. Очень важно не допускать усугубления этого состояния. Вредны как чрезмерные нагрузки, так и недостаток активности. В идеале нужно планировать свою активность на каждый день и оставлять несколько часов для отдыха.
Источник: econet.ru
.
