Я подготовила для вас рекомендации по составлению меню и поднятию настроения в Новый год, с учётом вашего гормонального типа (соматипа). Рекомендациями вы можете пользоваться и в повседневной жизни, если взяли курс на оздоровление организма и долголетие.
Мелатониновый соматит
Главная проблема этого типа-задержка жидкости в организме. А также замедленный метаболизм и склонность к диабету. Но самое уязвимое место мелатонинового человека — чувство жалости к себе, которое увеличивает риск заболеть. А его эмоциональные расстройства могут привести к тяжелым депрессиям. Я рекомендую в предновогодний день всех домочадцев выгнать из дома и в спокойном режиме, чтобы никто не мешал и не отвлекал, начать готовить новогодний стол.
Дополнительную энергию на самый долгий день в уходящем году можно сгенерить уже утром, начав его с легкой зарядки! А если вы в течение дня проведете еще несколько физкультминуток — и настроение, и энергия не покинет вас до самого утра нового года, я вам гарантирую!
Постарайтесь не использовать консервированные продукты. В поваренных книгах куча блюд без соленых огурцов и майонеза. Для хорошего обмена веществ на праздничном столе должны присутствовать продукты содержащие фтор и кальций. Отлично подойдет постное мясо — грудка индейки или постная говядина, запечёная в духовке.
Не забудьте купить жирную морскую рыбу — она главный помощник насыщения организма омега -3, которые помогают метаболизму и сжиганию жира в организме.
Используйте в блюдах брокколи и шпинат, морскую капусту и морепродукты. И тогда у вас впереди ещё не один десяток активных и здоровых новых годов!
И не забудьте про специи! Корица, карри, пряные травы и, в особенности, красный острый перец чили! Все это повышает выработку ферментов, ускоряющих метаболизм!
Умышленно не говорю про простые углеводы — сладости. Если сможете, — максимально ограничьте себя от этого!
Зато вам рекомендуется: кедровые орешки, миндаль, арахис, изюм и курага. Сделайте из них сладкий десерт, например, панфорте! Порадуйте близких
Давайте договоримся сразу, все в подряд есть не будем!
Ну, тут главное не переусердствовать! Причём, ни в количестве блюд, ни в их объемах! Так как это всё предстоит ещё съесть! А вкусно поесть они любят! Поэтому сначала сядьте и подумайте, а потом обязательно запишите все, что хотели приготовить на новогодний стол. Посмотрите на список критично и смело вычеркните половину. В конце-концов вторую половину списка вы сможете приготовить после того, как съедите первую.
С утра у вас уже будет все «париться и вариться». Дом будет кипеть приготовлениями. Причём, одновременно начнется и уборка, и готовка. А задействованы в этом будут все домашние! Улизнуть никому не удастся, перечень основных дел будет постоянно пополняться.
Скорее всего муж будет отправлен за недостающими ингредиентами к блюдам, а по ходу его покупок окситоцин будет наговаривать что-то ещё «на всякий случай».
Однако, НГ не повод чревоугодничать по чём зря! Надо сохранить артериальное давление и слабые места в организме – поджелудочную железу, селезенку и печень.
Поэтому, помня свою склонность к ожирению, главное блюдо новогоднего стола для окситоцина все таки не заливное, а морепродукты и фрукты! Начните новый год с привычки правильного питания и сохраните ее на всю оставшуюся жизнь!
Окситоциновый гормональный тип нейроэндокринной системы. Что полезно есть и как избавиться от чувства вины 1 января.
!Важно!
Чтобы подготовиться к ужину, переходящему в завтрак, пейте на кануне побольше воды, не чая, ни кофе, ни сока — воды! Кстати, ооочень полезны для вас компоты! И не пробуйте все подряд между основными приемами пищи. Хотя, я бы эти приемы в этот день пропустила совсем. Нагнать ещё успеется! Кстати, после праздничной «загрузки» обязательно сделайте постновогоднюю «разгрузку» с очистительными процедурами и пищевыми паузами. Так вы избавите себя и организм от угрызения совести.
Не узнали себя?
С уважением, ваш личный соматиполог Юлиана Гурьева
Источник: econet.ru
