Менопауза: Корень маки поможет смягчить симптомы

В основном корень маки известен своими полезными свойствами для женского здоровья. Тем не менее, это средство также поможет спортсменам лучше справляться с нагрузками.

Корень маки — достаточно новый продукт. Еще несколько лет назад о нем никто не слышал. Тем не менее, сегодня это одно из самых популярных натуральных средств для женского здоровья. Этому оно обязано тем, что способно регулировать неприятные симптомы предменопаузы и менопаузы.

Корень маки: что это и его употреблять

Что такое корень маки?
Как употреблять маку?
Смузи
Чай из маки
Кондитерский крем
Супы
Напитки с макой

Стоит также отметить, что корень маки полезен не только для женщин, но и для мужчин. Иными словами, это натуральное лечебное средство подходит всем, вне зависимости от пола и возраста.

Что такое корень маки?

Прежде всего, давайте разберемся, что же это такое.. Он широко применяется во многих направлениях натуральной медицины. В последние годы корень маки стал очень популярен во всем мире благодаря тому, что позволяет лечить самые разные проблемы.

Он также Научные исследования показали, что его .

Также на это растение стоит обратить внимание спортсменам. Ведь мака . Кроме того, она содержит ценные питательные вещества и поэтому будет уместна в любой полноценной диете.

Как употреблять маку?

Оба варианта действуют одинаково. Тем не менее, дозировка зависит от проблемы, которую вы хотите решить.

Таким образом, мака в порошке удобнее с этой точки зрения — ведь вы можете точно отмерить любое количество. Кроме того, специалисты рекомендуют начинать с небольшой дозировки, чтобы организм привык к тонизирующему действию.

Обратите внимание, что дозировка может варьироваться в зависимости от возраста и состояния здоровья.

1. Смузи

Советуем вам попробовать этот смузи с кусочками фруктов.

1 столовая ложка порошка корня маки (15 г)
2 стакана воды (500 мл)
2/3 чашки фруктов на ваш выбор (100 г)

Размешайте порошок маки в холодной воде.
Добавьте ваши любимые фрукты и, если хотите, взбейте все блендером.
Пейте сразу же.

2. Чай из маки

. Особенно это касается женщин в периоде менопаузы.

3 столовые ложки молотого корня мака (45 г)
1/2 стакана воды (125 мл)

Нагрейте воду и добавьте порошок маки.
Варите еще 20 минут на среднем огне, а потом снимите с огня и дайте настояться.
Вы можете добавить натуральный подсластитель по вкусу.

3. Кондитерский крем

Вы можете встретить в магазине корень маки со вкусом шоколада. Не удивляйтесь, он обладает всеми теми же свойствами, что и более традиционный вариант.

1/2 чашки взбитых сливок (125 мл)
3 столовые ложки шоколадного корня мак (45 г)

Аккуратно смешайте взбитые сливки с шоколадной пудрой корня маки.
Когда крем приобретет цвет шоколада, прекратите взбивать и добавьте кусочки печенья.

Рекомендуем есть этот вкусный десерт не более одного раза в неделю. Все-таки он довольно калорийный.

4. Супы

Это очень полезно, особенно при менопаузе. Просто возьмите ваши любимые овощи, корень маки и приготовьте из них этот вкусный суп.

1 кг овощей (по вкусу)
2 стакана воды (500 мл)
Приправы (по вкусу)
1 столовая ложка корня маки (15 г)

Приготовьте овощной суп, как вы обычно это делаете.
В конце добавьте приправы и ложку измельченного корня маки.
Не забудьте хорошо его перемешать, чтобы вкус маки не был так заметен.
И, наконец, подавайте горячим.

5. Напитки с макой

Это позволит повысить уровень жирных кислот и минералов в организме. Далее мы поделимся с вами рецептом самого известного такого напитка — с морковью.

1/2 стакана моркови (70 г)
4 стакана воды (1 литр)
1 1/2 столовых ложки порошка корня маки (22 г)
Мед или подсластитель (по вкусу)

Взбейте морковь с водой в блендере, добавьте мед или подсластитель.
Затем снова взбейте, но на этот раз добавьте порошок корня маки. Напиток готов!

Рекомендуем пить его два раза в день.

Тем не менее, употребление этого корня также является профилактикой проблем с памятью и остеопороза, так что его будет полезно употреблять всем..

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.