Менопауза: натуральные средства, снимающие симптомы

Некоторые травяные чаи, благодаря содержанию фитоэстрогенов могут быть очень полезны для борьбы с приливами во время менопаузы

 Они характеризуются ощущением  сильного жара, который почти всегда сопровождается обильным потоотделением и покраснением кожи.

Чаще всего это случается ночью, вызывая проблемы со сном, так как из-за дискомфорта происходит пробуждение.

Здоровые привычки и некоторые натуральные средства

В свою очередь, приливы оказывают негативное влияние на эмоциональное здоровье женщины в менопаузе, поскольку они связаны с беспокойством и внезапными колебаниями настроения, которые происходят в этот период.

Хорошей новостью является то, что они могут быть взяты под контроль, поскольку здоровые привычки и некоторые натуральные средства минимизируют последствия менопаузы.

Мед содержит энзимы и питательные вещества, которые помогают снять ночные приливы, характерные для менопаузы. Его употребление улучшает регуляцию температуры тела и, кроме того, улучшает качество сна.

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

  • Нагрейте чашку воды и, когда она достигнет температуры, подходящей для питья, размешайте в ней ложку меда.

  • Выпейте напиток за 30 минут до сна.
  • Пейте его каждый день.

Корень солодки является эффективным средством при симптомах менопаузы, поскольку этот ингредиент является важным источником природных фитоэстрогенов. Эти вещества помогают сбалансировать гормональную активность и, в свою очередь, стабилизировать работу нервной системы.

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 чайная ложка тертого корня солодки (5 г)

  • Доведите чашку воды до кипения и добавьте корень солодки.
  • Оставьте его вариться на медленном огне в течение 2 или 3 минут и снимите.
  • Подождите, пока отвар достигнет комнатной температуры и его можно пить.

  • Пейте этот отвар в середине дня и, если хотите, перед сном.

Чай, заваренный из ростков люцерны, способен противодействовать снижению уровня эстрогенов, основной причины приливов менопаузы.

Этот натуральный напиток регулирует температуру тела и помогает поддерживать хорошее настроение.

  • 1 столовая ложка свежих ростков люцерны (10 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

  • Добавьте ростки люцерны в чашку с водой, доведите до кипения и варите на медленном огне в течение 5 минут.
  • Подождите, пока отвар не остынет, и его можно пить.

  • Пейте после обеда.

Чай из красного клевера содержит фитоэстрогены и необходимые минералы, которые противодействуют симптомам, вызванным гормональными нарушениями во время менопаузы.

Это одно из лучших решений против приливов и повышенного потоотделения, поскольку красный клевер стабилизирует температуру тела и оптимизирует циркуляцию крови.

  • 1 столовая ложка красного клевера (10 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

  • Доведите чашку воды до кипения и добавьте столовую ложку красного клевера.
  • Дайте чаю настояться 10 — 15 минут и пейте.

  • Пейте 2 — 3 чашки этого чая ежедневно.

Красная гвоздика это специя, которая к тому же содержит небольшие дозы изофлавонов, типа фитоэстрогенов, который уменьшает тяжесть приливов, вызванных менопаузой.

Они также богата эфирными маслами и высококачественными питательными веществами, прием которых способствует здоровью женщины.

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 чайная ложка сушеной красной гвоздики (5 г)

  • Вскипятите одну чашку воды и, когда она достигнет точки кипения, добавьте красную гвоздику.
  • Подождите, пока пока отвар не настоится 15 минут и пейте.

  • Принимайте 2 чашки этого чая в день: одну утром и одну вечером.

Зеленый чай является одним из самых рекомендуемых напитков для женщин у которых менопауза, поскольку он содержит полифенолы и фитоэстрогены, которые улучшают здоровье.

Эти вещества, в дополнение витаминам и минералам, нормализуют гормональный баланс и уменьшают эпизоды приливов и бессонницы.

  • 1 столовая ложка зеленого чая (10 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

  • Добавьте столовую ложку зеленого чая в чашку кипящей воды и подождите 15 минут.

  • Выпейте напиток за час до постели.

Вы уже хотите попробовать эти средства? Если у вас менопауза и вы страдаете от приливов, с которыми не можете справиться, попробуйте эти натуральные решения и вы убедитесь в их эффективности.опубликовано econet

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *