Менопауза: натуральные средства, снимающие симптомы

Некоторые травяные чаи, благодаря содержанию фитоэстрогенов могут быть очень полезны для борьбы с приливами во время менопаузы

Они характеризуются ощущением сильного жара, который почти всегда сопровождается обильным потоотделением и покраснением кожи.

Чаще всего это случается ночью, вызывая проблемы со сном, так как из-за дискомфорта происходит пробуждение.

Здоровые привычки и некоторые натуральные средства

В свою очередь, приливы оказывают негативное влияние на эмоциональное здоровье женщины в менопаузе, поскольку они связаны с беспокойством и внезапными колебаниями настроения, которые происходят в этот период.

Хорошей новостью является то, что они могут быть взяты под контроль, поскольку здоровые привычки и некоторые натуральные средства минимизируют последствия менопаузы.

Мед содержит энзимы и питательные вещества, которые помогают снять ночные приливы, характерные для менопаузы. Его употребление улучшает регуляцию температуры тела и, кроме того, улучшает качество сна.

1 стакан воды (250 мл)
1 столовая ложка меда (25 г)

Нагрейте чашку воды и, когда она достигнет температуры, подходящей для питья, размешайте в ней ложку меда.

Выпейте напиток за 30 минут до сна.
Пейте его каждый день.

Корень солодки является эффективным средством при симптомах менопаузы, поскольку этот ингредиент является важным источником природных фитоэстрогенов. Эти вещества помогают сбалансировать гормональную активность и, в свою очередь, стабилизировать работу нервной системы.

1 стакан воды (250 мл)
1 чайная ложка тертого корня солодки (5 г)

Доведите чашку воды до кипения и добавьте корень солодки.
Оставьте его вариться на медленном огне в течение 2 или 3 минут и снимите.
Подождите, пока отвар достигнет комнатной температуры и его можно пить.

Пейте этот отвар в середине дня и, если хотите, перед сном.

Чай, заваренный из ростков люцерны, способен противодействовать снижению уровня эстрогенов, основной причины приливов менопаузы.

Этот натуральный напиток регулирует температуру тела и помогает поддерживать хорошее настроение.

1 столовая ложка свежих ростков люцерны (10 г)
1 стакан воды (250 мл)

Добавьте ростки люцерны в чашку с водой, доведите до кипения и варите на медленном огне в течение 5 минут.
Подождите, пока отвар не остынет, и его можно пить.

Пейте после обеда.

Чай из красного клевера содержит фитоэстрогены и необходимые минералы, которые противодействуют симптомам, вызванным гормональными нарушениями во время менопаузы.

Это одно из лучших решений против приливов и повышенного потоотделения, поскольку красный клевер стабилизирует температуру тела и оптимизирует циркуляцию крови.

1 столовая ложка красного клевера (10 г)
1 стакан воды (250 мл)

Доведите чашку воды до кипения и добавьте столовую ложку красного клевера.
Дайте чаю настояться 10 — 15 минут и пейте.

Пейте 2 — 3 чашки этого чая ежедневно.

Красная гвоздика это специя, которая к тому же содержит небольшие дозы изофлавонов, типа фитоэстрогенов, который уменьшает тяжесть приливов, вызванных менопаузой.

Они также богата эфирными маслами и высококачественными питательными веществами, прием которых способствует здоровью женщины.

1 стакан воды (250 мл)
1 чайная ложка сушеной красной гвоздики (5 г)

Вскипятите одну чашку воды и, когда она достигнет точки кипения, добавьте красную гвоздику.
Подождите, пока пока отвар не настоится 15 минут и пейте.

Принимайте 2 чашки этого чая в день: одну утром и одну вечером.

Зеленый чай является одним из самых рекомендуемых напитков для женщин у которых менопауза, поскольку он содержит полифенолы и фитоэстрогены, которые улучшают здоровье.

Эти вещества, в дополнение витаминам и минералам, нормализуют гормональный баланс и уменьшают эпизоды приливов и бессонницы.

1 столовая ложка зеленого чая (10 г)
1 стакан воды (250 мл)

Добавьте столовую ложку зеленого чая в чашку кипящей воды и подождите 15 минут.

Выпейте напиток за час до постели.

Вы уже хотите попробовать эти средства? Если у вас менопауза и вы страдаете от приливов, с которыми не можете справиться, попробуйте эти натуральные решения и вы убедитесь в их эффективности.опубликовано econet