(Зображення: Getty Images) Перейти до:
Найкращі розумні ваги роблять набагато більше, ніж просто зважують вас. Звичайно, вони також можуть зробити це, але вони також дають вам детальну розбивку складу вашого тіла, від м’язової маси та відсотка жиру до щільності кісткової тканини та стану гідратації. Деякі розумні ваги можуть навіть виміряти ваш вісцеральний жир, тип жиру, який накопичується навколо ваших життєво важливих органів і який у надлишку є фактором ризику таких захворювань, як діабет і серцеві захворювання.
Тим не менш, розумні ваги не слід розглядати як діагностичні пристрої. Для найточніших вимірювань складу тіла золотим стандартом буде сканування DEXA (рентгенівська абсорбціометрія з двома енергіями, найбільш відома своїм застосуванням у тестуванні щільності кісткової тканини). Однак це медичні візуалізаційні тести, які недоступні для звичайного використання. Таким чином, розумні ваги є практичним і бюджетним способом щоденного відстеження складу тіла. Ви можете знайти більше інформації в розділі поширених запитань нижче.
Але яку саме модель варто купити? Щоб гарантувати, що ви отримаєте найкраще співвідношення ціни та якості, ми випробували деякі з найкращих розумних ваг на ринку. Ми ретельно оцінили дизайн і функціональність кожної моделі, а потім порівняли її вимірювання з даними, отриманими на більших і точних машинах BIA. Прокрутіть униз до розділу «Як ми тестуємо», щоб дізнатися більше про наш протокол тестування.
Хочете також відстежувати свою фізичну активність? Інвестування в один із найкращих фітнес-трекерів може дати вам детальну інформацію про ваш сон, фізичні вправи та загальну фізичну форму.
Швидкий список
Найкраще в цілому Розумні ваги Renpho Elis 1 Переглянути на Amazon. Переглянути на Amazon
Найкраще в цілому
Нам сподобалися розумні ваги Renpho. Він доступний, стильний і сумісний із більшістю основних програм для здоров’я, але, що важливіше, він був вражаюче точним під час наших домашніх тестів. Той факт, що він перезаряджається, був вишенькою на торті.
Детальніше читайте нижче
Найкращий бюджет Wyze Scale X View на WyzeView на Wyze GlobalView на Amazon
Найкраще за бюджетом
Wyze Scale X значно перевищує свою доступну ціну завдяки детальній оцінці складу тіла та частоти серцевих скорочень. Крім того, він має різні режими зважування, наприклад для зважування багажу та домашніх тварин, що робить його чудовим варіантом для сімейного відпочинку.
Детальніше читайте нижче
Найкраще виглядає Xiaomi Mi Smart Scale 2 Переглянути на Amazon
Найкраще виглядає
Ваги Xiaomi Mi Smart Scale вразили нас своїм витонченим мінімалістичним дизайном. Однак ми хочемо попередити, що категорії, до яких вас відносять, можуть бути демотивуючими та не ідеальними для тих, у кого в анамнезі є розлади харчової поведінки.
Детальніше читайте нижче
Найкраще для великих ніг Розумні ваги Withings Body Переглянути на Amazon
Найкраще для великих ніг
Розумні ваги Withings Body були найбільшими вагами, які ми випробували та пропонували чудову поверхню для тих, у кого великі ноги або проблеми з рівновагою. Це простіше, ніж деякі інші розумні ваги, але все ще сумісно з низкою основних програм для здоров’я.
Детальніше читайте нижче
Найкраще для спортсменів Garmin Index S2 Переглянути на AmazonView на Competitive CyclistView на REI.com
Найкраще для спортсменів
Index S2 має всі високоякісні характеристики, які можна очікувати від пристрою Garmin, і є найточнішою з усіх розумних ваг у цьому посібнику. Додаток розроблено для кількох зважувань, що робить його ідеальним вибором для спортсменів.
Детальніше читайте нижче
Найкращі розумні ваги, які ми рекомендуємо у 2025 році: від бюджетних варіантів до розумних ваг преміум-класу для спортсменів
Чому ви можете довіряти Live Science. Наші рецензенти-експерти проводять години, тестуючи та порівнюючи продукти та послуги, щоб ви могли вибрати найкращі для себе. Дізнайтеся більше про те, як ми тестуємо.
Найкращі розумні ваги в цілому. Зображення 1 із 3
(Автор зображення: Медді Бідулф)
(Автор зображення: Медді Бідулф)
(Автор зображення: Maddy Bidulph) Розумні ваги Renpho Elis 1 Найкращі розумні ваги в цілому
Наш експертний огляд:
Середній огляд Amazon:☆☆☆☆☆Технічні характеристикиРозмір: 11,8 x 11,8 дюймівЗ’єднання: Користувачі BluetoothMax: НеобмеженоМаксимальна вага користувача: 180 кілограмів/396 фунтівАкумулятор/акумулятор?: USB-акумулятор із вбудованим літієвим акумулятором Найкращі сьогоднішні пропозиціїПереглянути на AmazonПереглянути на AmazonПричини для купити+Точність показань+Привабливий дизайн+Вражаючий додаток Причини, яких слід уникати-Скло легко розмазується-Може знадобитися повторне калібрування, якщо перемістити
Ваги Renpho Elis 1 Smart Scale легко претендують на перше місце в нашому огляді. Він легкий, простий у використанні та поставляється з чудовим супровідним додатком, але, що важливіше, він забезпечує одні з найточніших і найнадійніших вимірювань серед усіх моделей, які ми тестували — і коштує лише 34,99 доларів США. Той факт, що він легко синхронізується з усіма основними популярними програмами для здоров’я, від Apple Health до Fitbit і MyFitnessPal, є ще однією перевагою для нас.
Ми знайшли Renpho Elis 1 дуже зручним для користувачів і новачків. Він вимірює 13 різних показників тіла, а додаток надає вам додатковий контекст про ці вимірювання та їхнє відношення до середньостатистичної людини. Це, у свою чергу, може допомогти вам краще зрозуміти свій прогрес у фізичній формі та загальний стан здоров’я, а також визначити сфери, які, можливо, потребують покращення. Нам також сподобалося, що ці доступні розумні ваги полегшили доступ до всіх даних про здоров’я в одному місці.
На відміну від більшості перевірених нами інтелектуальних ваг, Renpho оснащено літієвою батареєю, що перезаряджається, і USB-зарядним пристроєм (у комплекті), а не потрійними AAA. Він також має необмежену кількість користувачів і режими для дітей і домашніх тварин, що робить його чудовим вибором для сімей і сімей з кількох осіб.
Але найбільше в цьому пристрої нам сподобалася його точність. Порівняно з професійними спортивними вагами наш тестер важчий на два фунти (фунтів) — точні показники. Ми виявили такі ж точні результати з іншими показниками тіла під час нашого повного огляду розумних ваг Renpho. Наприклад, показник води в нашому тілі був лише на 5% нижчим за вагами Renpho, ніж при вимірюванні більшим і точним приладом BIA у нашому місцевому спортзалі.
Наша єдина справжня скарга полягала в тому, що скло на чорній моделі легко розмазується, і якщо ви його рухаєте, можливо, знадобиться повторне калібрування. Але якщо ви шукаєте недорогий гаджет, який задовольнить це, ці розумні ваги Renpho — чудовий вибір.
Розумні ваги Renpho Elis 1|
Атрибути |
Примітки |
|---|---|
|
статистика |
Вага, ІМТ, жир (підшкірний і вісцеральний), нежирна маса тіла, вода в організмі, скелетні м’язи, м’язова маса, кісткова маса, рівень основного метаболізму та метаболічний вік |
|
Режими |
За замовчуванням, діти та домашні тварини |
|
Підтримувані програми |
Додаток Renpho (безкоштовний) і понад 100 програм для здоров’я та фітнесу |
Найкращі на сьогодні пропозиції Renpho Smart Scale265 відгуків клієнтів Amazon☆☆☆☆☆
$34,99 $24,99 Переглянути
$69,98 $43,99Переглянути Ми щодня перевіряємо понад 250 мільйонів продуктів на найкращі ціни
(Автор зображення: Медді Бідулф)
(Автор зображення: Maddy Bidulph) Wyze Scale X Найкращі бюджетні розумні ваги
Наш експертний огляд:
Середній огляд Amazon:☆☆☆☆☆Технічні характеристикиРозмір: 11,8 дюймів x 11,8 дюймівЗ’єднання: Користувачі BluetoothMax: 8Максимальна вага: 180 кілограмів/400 фунтівАкумулятор/акумулятор?: 4 батареї 1,5 В AAA (у комплекті)Найкращі сьогоднішні пропозиціїПереглянути на WyzeПереглянути на Wyze GlobalView на AmazonПричини покупки+Простота у використанні+Відстеження частоти серцевих скорочень+12 показників складу тілаПричини, яких слід уникати-Відсутність Wi-Fi-Дисплей важко читати-Скло легко забруднюється
Можливо, Wyze Scale X не є найбільш зручними для гаманця розумними вагами на ринку, але вони пропонують відмінне співвідношення ціни та якості. Він відстежує 12 показників тіла (включаючи частоту серцевих скорочень у стані спокою) і пропонує графіки трендів ваги тіла, які допоможуть вам відстежувати свій прогрес. Wyze Scale X може впоратися з вісьмома користувачами, а також має режими вагітності та лише ваги, а також режими багажу, тварини та дитини. Він також синхронізується з FitBit, Apple Health і Google Fit.
Хоча він не вразив нас точністю під час нашого повного огляду Wyze Scale X, він все ж забезпечив відносно хорошу продуктивність для такої доступної моделі. Наприклад, шкала Wyze Scale X недооцінила м’язову масу нашого тестера лише на 10% у порівнянні із записом більшого та більш точного тренажера BIA у тренажерному залі. Тим не менш, ми виявили, що вимірювання жиру в організмі є досить невідповідними, і ми не рекомендуємо ці розумні ваги, якщо втрата жиру є вашою першочерговою турботою.
Нам сподобався його простий у використанні додаток: просто торкайтеся різних розділів, щоб переглянути свої показання. Однак вам потрібно або вже знати свою статистику, або провести певне дослідження, оскільки даних немає. І без цього деяким людям може бути важко оцінити, що можуть означати ваші результати та як вони пов’язані з вашим загальним здоров’ям і фізичною формою.
Проте ми великі шанувальники функції пульсометра. Це працює з камерою вашого смартфона. Ви просто прикладаєте кінчик пальця до об’єктива камери, який стає оптичним монітором серцевого ритму, даючи змогу вимірювати пульс у стані спокою. Це може дати вам уявлення про стан вашої серцево-судинної системи, і це гарне місце для початку, якщо ви хочете знати, як підтягнутися.
Шкала Wyze X|
Атрибути |
Примітки |
|---|---|
|
статистика |
Вага, ІМТ, відсоток жиру в організмі, частота серцевих скорочень, нежирова маса тіла, м’язова маса, вісцеральний жир, BMR, кісткова маса, метаболічний вік, відсоток білка та води в організмі |
|
Режими |
За замовчуванням, вагітність, дитина, домашня тварина та багаж |
|
Підтримувані програми |
Додаток Wyze (безкоштовно), Google Fit, Apple Health, Fitbit |
Найкращі на сьогодні пропозиції Smart Scale X396 відгуків клієнтів Amazon☆☆☆☆☆
$33,99 $24,98Переглянути
$33,99 Переглянути
$39,98ПереглянутиПоказати більшеМи щодня перевіряємо понад 250 мільйонів продуктів на найкращі ціни
(Автор зображення: Медді Бідулф)
(Автор зображення: Maddy Bidulph) Xiaomi Mi Smart Scale 2 Найкращі розумні ваги
Наш експертний огляд:
Технічні характеристикиРозмір: 11,02 дюймів x 11,02 дюймівЗ’єднання: Користувачі BluetoothMax: 16Макс. вага: 150 кілограмів/330 фунтівАкумулятор/акумулятор?: 3 x 1,5 В AAA (не входить до комплекту)Сьогодні найкращі пропозиціїПереглянути на AmazonПричини купувати+Бюджетний +Подвійний режим для людей/об’єктів+Легко використовуватиПричини, яких слід уникати-Основний дисплей-Потрібен час для калібрування-Додаток не дуже позитивний
Завдяки мінімалістичному дизайну, прихованому світлодіодному екрану та гладким краям Xiaomi Mi Smart Scale 2 виглядає висококласним, навіть якщо він насправді бюджетний — він коштує близько 59,99 доларів. Нам настільки сподобався його дизайн, що ми дали йому солідну оцінку 4/5 зірок у нашому огляді Xiaomi Mi Smart Scale 2, хоча ми були трохи розчаровані його дещо спрощеним підходом до оцінки складу тіла.
Він підтримує Bluetooth, тому вам потрібно буде завантажити та відкрити супутню програму Zepp Life, щоб переглянути 13 статистичних даних про склад тіла. На самих вагах ви отримаєте лише базове значення ваги, але додаток пропонує більше інформації, хоча й у такий спосіб, який здається трохи незграбним.
Наприклад, програма надає вам «вік тіла» та оцінку тіла зі 100 балів, даючи користувачам позначку (наприклад, «добре» чи «погано»). Звичайно, це досить простий рейтинг, але може бути корисним для деяких людей. Як і більшість розумних ваг, ви можете переглядати розділ про те, як ваша вага та жирові відкладення змінювалися з часом, але він не відображає інформацію для інших показників, що здається недоглядом.
Наш тестер також вважав характеристику типу статури дещо образливою – на основі вашої статистики вона відносить вас до таких категорій, як «товста статура», «худа» або «нестача фізичних вправ». Спрощено кажучи, це може бути демотивуючим, але в гіршому випадку це може стати поштовхом для будь-кого, у кого в анамнезі були проблеми із зображенням тіла.
Інша суперечка полягає в тому, що ми б віддали перевагу USB-зарядному пристрою над акумуляторами, але це гідні та доступні ваги, які дають деяку корисну інформацію про показники здоров’я та фітнесу.
Xiaomi Mi Smart Scale 2|
Атрибути |
Примітки |
|---|---|
|
статистика |
Вага, ІМТ, відсоток жиру в організмі, відсоток води, відсоток білка, рівень основного метаболізму, вісцеральний жир, м’язова маса, кісткова маса, вік тіла, ідеальна вага та тип фігури |
|
Режими |
За замовчуванням, дитина, об'єкти |
|
Підтримувані програми |
Zepp Life (раніше додаток Mi Fit, безкоштовне використання) |
Найкращі на сьогодні пропозиції Mi Body Composition Scale 2
$49,99Переглянути Ми щодня перевіряємо понад 250 мільйонів продуктів на найкращі ціни
(Автор зображення: Медді Бідулф)
(Автор зображення: Maddy Bidulph) Розумні ваги Withings Body Найкращі розумні ваги для великих ніг
Наш експертний огляд:
Середній огляд Amazon:☆☆☆☆☆Технічні характеристикиРозмір: 12,8 дюймів x 12,8 дюймівПідключення: Користувачі Wi-Fi та BluetoothMax: 8Макс. вага: 180 кілограмів/400 фунтівАкумулятор/акумулятор: 4 ААА (в комплекті)Сьогодні найкращі пропозиціїПереглянути на AmazonПричини покупки+Відмінно додаток+Велика площа поверхні+Спеціальні режими для вагітних Причин, яких слід уникати-Немає показників складу тіла-Скляна кришка з плямами-Може обслуговувати лише вісім користувачів
Розумні ваги Withings Body, безсумнівно, добре розроблені, і завдяки своїй надзвичайно великій площі поверхні та вантажопідйомності до 180 кг (400 фунтів) це один із найкращих варіантів для більш важких користувачів, людей з великими ногами та людей із слабким відчуттям рівноваги. Але враховуючи, що він вимірює лише вашу вагу та ІМТ, дехто може стверджувати, що він насправді нічим не відрізняється від досить простих цифрових ваг. Проте, ми благаємо протилежним.
Ваги Withings Body оснащені чудовими розумними функціями. Він поєднується з інтуїтивно зрозумілим додатком Health Mate і синхронізується з багатьма іншими основними додатками для здоров’я та фітнесу. Він може аналізувати тенденції вашої ваги, повідомляти вам погоду або, якщо у вас є годинник Withings, навіть надавати вам кількість кроків за день.
Однак під час повного огляду розумних ваг Withings Body у нас були деякі застереження щодо його точності. У порівнянні з професійними шкалами складу тіла в тренажерному залі шкала Withings Body показала кардинально інші показники. Він також зафіксував, що наш тестер на 3,1 кілограма (кг) / 7 фунтів (фунтів) важчий за їхні домашні Renpho, що є досить значною різницею.
Ваги Withings Body, безумовно, добре виконують усе, що від них потрібно, але не мають жодних розширених показників і не дають уявлення про склад тіла. Якщо це те, що ви хочете відстежувати, вам краще замість цього інвестувати в ваги бренду Body Smart або Body Scan — ці моделі можуть відстежувати вагу, ІМТ, відсоток жиру в організмі, відсоток води, а також м’язову та кісткову масу. Однак вони в два-три рази дорожчі за базову модель Withings.
Ваги Withings Body Smart Scale|
Атрибути |
Примітки |
|---|---|
|
статистика |
Вага та ІМТ Withings Body Smart або Body Scan: вага, ІМТ, відсоток жиру в організмі, відсоток води, м’язова та кісткова маса |
|
Режими |
За замовчуванням, вагітність, дитина та спортсмен |
|
Підтримувані програми |
Withings Health App (безкоштовно) і понад 100 програм для здоров’я та фітнесу |
Найкращі сьогодні пропозиції Body BMI Wi-Fi Scale888 відгуків клієнтів Amazon☆☆☆☆☆
$59,95Переглянути Щодня ми перевіряємо понад 250 мільйонів продуктів на найкращі ціни
(Автор зображення: Медді Бідулф)
(Автор зображення: Maddy Bidulph) Garmin Index S2 Найкращі розумні ваги для спортсменів
Наш експертний огляд:
Технічні характеристикиРозмір: 12,6 дюйма x 12,2 дюймаПідключення: Wi-Fi та BluetoothМаксимальні користувачі: 16Максимальна вага: 180 кілограмів/400 фунтівАкумулятор/акумулятор: 4 x 1,5 В AAA (включено)Найкращі сьогоднішні пропозиціїПерегляньте на AmazonПерегляньте на Competitive CyclistПерегляньте на REI.comПричини купувати+Crisp дисплей+Надійний бренд+Легко налаштувати Причини, яких слід уникати-Програма не пропонує багато інформації-Дорогий варіант-Засмічений екран
Якщо ви вже є шанувальником Garmin, ви цілком можете спокуситися останньою версією їхніх розумних ваг. Index S2 пропонує оновлення попередньої моделі з новим кольоровим екраном, оновленими датчиками та більшою кількістю показників тіла. Однак ми маємо сказати, що за 149,99 доларів США є набагато кращі пристрої.
По-перше, плюси. Він добре синхронізується з додатком Garmin Connect (а також MyFitnessPal) і, безумовно, добре розроблений. Він легкий, портативний і простий у використанні. Це також добре виглядає.
Однак за таку ціну ми очікували б набагато більше інформації про показники, які він записує, і що вони означають. Звичайно, для розумних ваг досить стандартно мати невеликі екрани та мало даних на них, але супровідний додаток має запропонувати глибше занурення. На жаль, тут це не так. Ваги та додаток просто пропонують однакові дані без контексту чи пояснень. Єдине додаткове, що ви отримуєте в додатку, — це графіки тенденцій здоров’я.
Під час нашого повного огляду Garmin Index S2 ми також виявили, що наголос робився на багаторазових зважуваннях, що може бути корисним для професійних спортсменів, але не особливо корисним для звичайної людини, якщо ви схильні до нав’язливої поведінки. З іншого боку, він вразив нас своєю точністю. Наприклад, показник маси тіла був лише на 0,1 кг вищим, ніж у професійної машини BIA.
Безсумнівно, Garmin Index S2 добре зроблений і виглядає гладко, але він дорогий і просто не пропонує достатньо для такої ціни.
Garmin Index S2|
Атрибути |
Примітки |
|---|---|
|
статистика |
Вага, ІМТ, кісткова маса, маса скелетних м’язів, відсоток жиру в організмі, відсоток води в організмі |
|
Режими |
За замовчуванням, лише вага тіла |
|
Підтримувані програми |
Garmin Connect (безкоштовно) і MyFitnessPal |
Найкращі на сьогодні пропозиції Index S2 Smart Scale
$149,99 Переглянути
$149,99 Переглянути
$150 ПереглянутиПоказати більше Ми щодня перевіряємо понад 250 мільйонів продуктів на найкращі ціни
- Повернутися до початку ⤴
Найкращі розумні ваги: ComparisonSwipe для горизонтального прокручування
|
Модель |
Рейтинг |
✅ Плюси |
❌ Мінуси |
Розмір (дюйми) |
Максимальна вага користувача |
|---|---|---|---|---|---|
|
Смарт-ваги Renpho |
★★★★½ |
Точність, дизайн, розумні функції. |
Скло легко розмазується, потребує повторного калібрування. |
11,8 х 11,8 |
180 кг/ 396 фунтів |
|
Шкала Wyze X |
★★★★½ |
Ціна, характеристики, простота використання. |
Немає Wi-Fi, дисплей погано читається. |
11,8 х 11,8 |
180 кг/ 396 фунтів |
|
Xiaomi Mi Smart Scale 2 |
★★★★ |
Ціна, дизайн, зручність використання. |
Основний дисплей, додаток. |
11 х 11 |
150 кг/ 330 фунтів |
|
Withings Body |
★★★½ |
Доступність, поверховість. |
Змащена скляна поверхня, обмежені функції. |
12,8 х 12,8 |
180 кг/ 396 фунтів |
|
Garmin Index S2 |
★★★ |
Простота використання, дисплей, особливості. |
Ціна, ц. |
12,6 х 12,2 |
180 кг/ 396 фунтів |
Наші спеціалісти-консультанти
Доктор Деніел Аткінсон Соціальні посилання Навігація Лікар загальної практики
Доктор Деніел Аткінсон є лікарем загальної практики та керівником клініки Treated, онлайн-провайдера медичних послуг. У 1999 році він отримав медичну кваліфікацію в медичній школі Університету Саутгемптона, а в 2004 році став лікарем загальної практики. Деніел керує навчанням лікарів загальної практики та має великий досвід у дотриманні найвищих стандартів медичної практики.
Доктор Джейн Глейзбрук Соціальні посилання Навігація Керівник клінічної групи та лікар-консультант
Доктор Джейн Глейзбрук є керівником клінічної групи та лікарем-консультантом у The Slimming Clinic, британському онлайн-провайдері медичних послуг. Вона отримала медичну кваліфікацію в Університеті Саутгемптона в 2013 році. Джейн пропонує медичний контроль ваги, проводячи своїх пацієнтів шляхом успішної втрати ваги, допомагаючи їм керувати та/або запобігати численним хронічним захворюванням.
Найкращі розумні ваги: поширені запитання Що вимірюють розумні ваги?
Розумні ваги не тільки вимірюють вагу вашого тіла, але й можуть надати вам детальний аналіз складу тіла, сказав Live Science доктор Деніел Аткінсон, лікар загальної практики та керівник клініки Treated, онлайн-постачальника медичних послуг. «Вони по суті розбивають вагу вашого тіла на різні компоненти, такі як вода, кістки, м’язи та жир, щоб дати вам краще уявлення про те, з чого складається ваше тіло», — сказав він.
Однак не всі розумні ваги однакові. У той час як деякі пристрої вимірюють лише основні показники, як-от м’язова маса та відсоток жиру в організмі, інші — наприклад, Renpho Elis 1 — можуть також відстежувати більш глибокі статистичні дані, такі як маса вісцерального жиру (тип жиру, який накопичується навколо ваших внутрішніх органів, який іноді називають «прихованим жиром») і базальний рівень метаболізму (мінімальна кількість калорій, яка потрібна вашому тілу для виконання основних функцій організму, таких як дихання та перекачування крові). ваги можуть навіть відстежувати споживання води та вимірювати пульс.
«Крім того, багато розумних ваг можна синхронізувати з іншими пристроями для відстеження фізичної активності, такими як розумні годинники, допомагаючи надати користувачам більш повний аналіз їхньої ваги, складу тіла та загальної фізичної форми», — повідомила Live Science електронною поштою доктор Джейн Глейзбрук, керівник клінічної групи та лікар-консультант The Slimming Clinic, британського онлайн-постачальника медичних послуг.
Які потенційні переваги відстеження складу вашого тіла?
Аналіз складу тіла може дати вам більше уявлень про ваше здоров’я, ніж індекс маси тіла (ІМТ), розрахунок, який використовує лише вашу вагу та зріст, сказав Аткінсон. «ІМТ 30 або вище, наприклад, зазвичай означає, що ви страждаєте ожирінням, але також можливий високий ІМТ і низький відсоток жиру в організмі. Наприклад, бодібілдер із великою кількістю м’язів може мати високий ІМТ через те, скільки важить його м’язова маса — але це не обов’язково означає, що склад його тіла нездоровий», — пояснив він.
Розуміння того, як склад вашого тіла змінюється з часом, також може допомогти вам досягти ваших фітнес-цілей. «Наполеглива праця, яку ви доклали, і зміни способу життя, які ви зробили, можуть не відобразитися миттєво як інша цифра на ваших вагах. Іноді можуть пройти тижні або навіть більше, перш ніж ви почнете помічати різницю у своїй вазі тіла, навіть якщо склад вашого тіла, можливо, постійно змінювався», — сказав Аткінсон.
Глейзбрук також сказав: «Деякі люди можуть помітити, що їхня вага в певні моменти трохи знижується, але це може бути викликано багатьма факторами, від зневоднення та збільшення м’язової маси до затримки води».
Як працюють розумні ваги?
У більшості розумних ваг використовується неінвазивний метод, який називається аналізом біоелектричного опору (BIA) або біоімпедансом, коли вони посилають через ваше тіло електрику низької напруги та вимірюють опір організму. Цей електричний струм вільно протікає через м’язи та інші тканини з високим вмістом води, але він зустріне опір у тканинах з низьким вмістом води, таких як жирові відкладення. Розумні ваги потім перетворюють ці дані в вимірювання складу тіла та надсилають результати на ваш телефон, сказав Аткінсон.
Наскільки точні розумні ваги?
Наскільки точні розумні ваги? Відповідь на це запитання не є однозначною. Аналіз біоелектричного опору (BIA) не такий точний, як рентгенівська абсорбціометрія з подвійною енергією (DEXA) та інші клінічно перевірені методи вимірювання складу тіла, тому його не слід розглядати як діагностичний інструмент. Крім того, багато факторів можуть впливати на його показання, від рівня гідратації та положення стопи до температури шкіри, і наші експерти погодилися, що деякі розумні ваги можуть бути точнішими за інші.
«Зрештою, розумні ваги не враховують кожен фактор, який може вплинути на вагу людини, і вони мають свої обмеження. Щоб отримати точну картину того, як ваша вага відображає ваше загальне здоров’я, найкраще поговорити з медичним працівником», — сказав Аткінсон.
Тим не менш, обидва експерти погодилися, що розумні ваги все ще можуть допомогти вам визначити тенденції, якщо ви використовуєте їх правильно. Надійність цих пристроїв значною мірою залежить від їх початкового налаштування та послідовності відстеження. Це пояснюється тим, що вага вашого тіла може коливатися протягом дня, а ваші розумні ваги можуть давати різні показання складу тіла залежно від того, коли ви їх використовуєте. Вони також сказали, що важливо прочитати інструкцію з експлуатації, щоб переконатися, що ви правильно використовуєте ваги.
- Повернутися до початку ⤴
Як ми тестуємо розумні вагиЯк ми тестуємо найкращі розумні ваги на Live Science?
Усі інтелектуальні ваги в цьому посібнику були протестовані нашою командою авторів про здоров’я та фітнес. Ми оцінюємо точність і ефективність, порівнюючи показання з професійними показниками складу тіла в тренажерному залі. Ми також враховуємо такі фактори, як дизайн, діапазон показників складу тіла, якість допоміжних програм та інформації, яку вони надають, і портативність. Після цього кожній розумній вазі присвоюється рейтинг зірок.
Останні оновлення
25 березня 2025 р.: ми оновили розділ поширених запитань.
28 лютого 2025 р.: ми додали таблицю порівняння.
Підсумок найкращих пропозицій сьогодні
Смарт-ваги Renpho Body Fat Scale
34,99 $ 24,99 $ Переглянути Переглянути всі ціни
WYZE Smart Scale X
$39,98 ПереглянутиДивіться всі ціни
Шкала складу тіла Xiaomi Mi 2
49,99 $ Переглянути Переглянути всі ціни
Wi-Fi шкала ІМТ тіла Withings
59,95 $ Переглянути Переглянути всі ціни
Розумні ваги Garmin Index S2
$149,99ПереглянутиПодивитися всі ціниМи щодня перевіряємо понад 250 мільйонів продуктів на найкращі ціни завдяки
Медді Біддулф Навігація за посиланнями в соціальних мережах Письменник про здоров’я та фітнес
Медді Біддулф — незалежний журналіст із питань здоров’я та фітнесу з понад 26-річним досвідом роботи в споживчих ЗМІ в США та Великобританії. Як особистий тренер рівня 3 і консультант із схуднення, вона звикла випробовувати та переглядати найновіші продукти для здоров’я та фітнесу. У Медді Біддулф Персональний тренінг вона проводить індивідуальні та невеликі групові заняття, а також групові заняття. Вона спеціалізується на мобільній роботі з людьми похилого віку та проводить регулярні тренування на стільці у своєму рідному місті Оксфорд.
За внески від
Sourse: www.livescience.com
