Красота и Здоровье

Натуральные добавки при депрессии

Депрессия — психическое заболевание, которое широко распространено среди населения планеты. Стратегии лечения депрессии включают употребление добавок с омега-3, зверобоем, родиолой, куркумином, пробиотиками. В комплексе с медикаментозным лечением они оказывают позитивный эффект.

Большое депрессивное расстройство (БДР), или клиническая депрессия – это распространенное состояние, которое негативно влияет на работоспособность, мысли, настроение.  

Добавки для лечения депрессии

Симптомы БДР

При БДР некоторые из симптомов должны проявляться практически ежедневно в течение двух недель:

  • ощущение безнадежности, вины,

  • утрата интереса к делам, которые в прошлом доставляли удовольствие,
  • постоянная усталость,
  • сложности с концентрацией, запоминанием,
  • головные боли, судороги, сбои пищеварения.

Терапия БДР: натуральные компоненты

Депрессию лечат сочетанием антидепрессантов и психотерапии. Но пациенты с БДР испытывают побочные эффекты от приема антидепрессантов. Имеются научно обоснованные пищевые добавки с антидепрессивным эффектом.

Зверобой 

Зверобой эффективен в терапии депрессии легкой и средней степени.

Омега-3 жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (ПНЖК) содержатся в жирных сортах рыб и имеют свойство снижать риск депрессии.

Родиола 

.  Родиола улучшает такие симптомы: бессонница, эмоциональная нестабильность, соматизация.

Куркумин

. Куркумин является безопасным и эффективным средством для страдающих БДР, которыми не владеют суицидальные мысли и прочие психотические патологии.

Шафран  

Стигма и лепесток шафрана имеют антидепрессивные свойства. Пациенты, употребляющие шафран, показывают лучшие результаты по шкале характеристики депрессии Гамильтона.

S-аденозилметионин (SAMe)

. Также SAMe применяют как сопутствующую терапию депрессии, вызванной болезнью Паркинсона.  

Пробиотики

Параллельный прием некоторых штаммов пробиотиков и антидепрессантов дает позитивный эффект. Среди указанных штаммов: Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Это упражнение поможет сформировать королевскую осанку и идеальное

INFBusiness

Настоящая пандемия — резистентность к инсулину

INFBusiness

Как укротить полиартрит: Стратегия от доктора Бубновского

INFBusiness

Leave a Comment