Депрессия — психическое заболевание, которое широко распространено среди населения планеты. Стратегии лечения депрессии включают употребление добавок с омега-3, зверобоем, родиолой, куркумином, пробиотиками. В комплексе с медикаментозным лечением они оказывают позитивный эффект.
Большое депрессивное расстройство (БДР), или клиническая депрессия – это распространенное состояние, которое негативно влияет на работоспособность, мысли, настроение.
Добавки для лечения депрессии
Симптомы БДР
При БДР некоторые из симптомов должны проявляться практически ежедневно в течение двух недель:
- ощущение безнадежности, вины,
- утрата интереса к делам, которые в прошлом доставляли удовольствие,
- постоянная усталость,
- сложности с концентрацией, запоминанием,
- головные боли, судороги, сбои пищеварения.
Терапия БДР: натуральные компоненты
Депрессию лечат сочетанием антидепрессантов и психотерапии. Но пациенты с БДР испытывают побочные эффекты от приема антидепрессантов. Имеются научно обоснованные пищевые добавки с антидепрессивным эффектом.
Зверобой
Зверобой эффективен в терапии депрессии легкой и средней степени.
Омега-3 жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (ПНЖК) содержатся в жирных сортах рыб и имеют свойство снижать риск депрессии.
Родиола
. Родиола улучшает такие симптомы: бессонница, эмоциональная нестабильность, соматизация.
Куркумин
. Куркумин является безопасным и эффективным средством для страдающих БДР, которыми не владеют суицидальные мысли и прочие психотические патологии.
Шафран
Стигма и лепесток шафрана имеют антидепрессивные свойства. Пациенты, употребляющие шафран, показывают лучшие результаты по шкале характеристики депрессии Гамильтона.
S-аденозилметионин (SAMe)
. Также SAMe применяют как сопутствующую терапию депрессии, вызванной болезнью Паркинсона.
Пробиотики
Параллельный прием некоторых штаммов пробиотиков и антидепрессантов дает позитивный эффект. Среди указанных штаммов: Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
