Большинство людей потребляют белка в 3-5 раз больше, чем нужно, наряду с избытком крахмалистых углеводов и недостаточным количеством здоровых жиров. Более оптимальным является потребление белка в количестве около половины грамма белка на 2 кг мышечной массы тела, что для
То, как мы питаемся, не может не отражаться не только на здоровье, но и на работе нашего сознания, на состоянии нашей души, наших мыслей и чувств. Неправильное питание нарушает энергетическое равновесие в теле человека, а потому притупляет его разум, заставляет…
В этой статье врач акушер-гинеколог Елена Березовская подробно рассказывает что такое фиброзно-кистозная болезнь, каковы причины ее развития и как она протекает, а также о том, какие существуют виды лечения и профилактики. Получаю очень много
Эти масла — мощное средство в борьбе с преждевременным старением кожи. Увядание кожи — неприятный процесс. Нам хочется, что бы наша кожа всегда выглядела красиво, молодо и упруго. У старения есть несколько этапов. Внешние признаки старения кожи
Это масло — важный и полезный насыщенный жир, который имеет научно доказанную пользу для здоровья, в том числе здоровую поддержку сердца и головного мозга, кожи, иммунной системы и щитовидной железы Знаете ли вы, что многочисленные исследования
Начинать гимнастику следует с упражнений, направленных на укрепление мышц всей передней поверхности тела. Лечебная гимнастика при плоской спине направлена на гармоничное развитие всей мускулатуры тела, особенно на укрепление мышечного корсета и
В большинстве случаев женщины, не предъявляющие жалоб и не имеющие признаков кандидоза, лечения не требуют, даже если во влагалищных выделениях обнаружены мицелий и гифы грибка. Прогресс медицины означает улучшение знаний о заболеваниях, методах
Несколько простых рецептов и рекомендаций, которые помогут убрать боль в стопе Часто о своих ногах мы вспоминаем только тогда, когда они заболят. К сигналам, которые они нам подают, мы почти не прислушиваемся, а делать это надо. Болит стопа: что это
Правильный рацион питания содержит оптимальное общее соотношение омега-3 к омега-6 в пропорции 1:3 – 1:6, и его нужно обязательно соблюдать. Нижеприведенные таблицы показывают вмещение полиненасыщенных жирных кислот Омега (3 и 6) в 100 граммах продуктов.
Однажды возникнув, радикулит часто не проходит годами, проявляясь периодическими обострениями. Даже устранение первоначальной причины заболевания, например воспаления в позвоночнике, и даже удаление грыжи не обязательно приводят к исчезновению радикулита. Заболевание