Нормальная работа почек — необходимое условие выживания нашего организма. Почки выполняют ряд важнейших задач. Среди них — выведение продуктов жизнедеятельности из крови и поддержка соотношения солей и воды в организме. Как поддержать работу почек и обеспечить им здоровье?
Почки выполняют ряд жизненно необходимых функций: они выводят токсины и шлаки из организма, нормализуют артериальное давление, контролируют компоненты, содержащиеся в крови. Почки без остановки перекачивают сотни литров крови сутки, транспортируют ее в чистом виде к внутренним органам и тканям. Подвергаясь таким серьезным нагрузкам, наши почки могут дать сбой.
Как поддержать работу почек
Люди среднего и преклонного возраста рано или поздно сталкиваются с дисфункцией почек. Еще бы: работая беспрерывно всю жизнь, этот орган с годами изнашивается. Поэтому необычайно важна профилактика проблемы почек (особенно в зрелые годы).
Рецепт для поддержки почек
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
- вода питьевая – 3 стакана,
- зелень петрушки и укропа мелко нарезанная – 1 столовая ложка.
Как приготовить кашу для поддержки работы почек:
- Пшено прорастить в течение двух дней. Если нельзя этого сделать, можно взять обычную крупу. Варим кашу без соли.
- Употреблять кашу 1-2 раза в день в течение недели.
Важным условием поддержки почек является соблюдение диеты. Поэтому важно отказаться от:
- соленого,
- сладкого,
- спиртных напитков.
1 раз в месяц устраиваем себе подобную разгрузочную диету, чтобы обеспечить «отдых» почкам и нормализовать их функцию..
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
