Красота и Здоровье

Поза богини: высвобождаем женскую энергию

В статье мы расскажем, как можно увеличить женскую сексуальную энергию при помощи гимнастики. Узнаем технику выполнения упражнения "поза богини".

Сегодня мы расскажем вам, как можно увеличить женскую сексуальную энергию и уверенность, если освоить упражнение «поза богини». Очень полезна для всего организма регулярная практика такой гимнастики. При этом развиваются не только мышцы ног, но и сила воли. Тренируется и вестибулярный аппарат, укрепляются мелкие мышцы свода стопы, если в процессе выполнения данного упражнения вы научитесь отрывать пятки от пола. Кстати, такой вариант выполнения «позы богини» – отличная профилактика плоскостопия.

«Поза богини»: польза для женщин

Вот чего позволяет достичь такая гимнастика:

  • увеличивает уверенность в себе;
  • позволяет держать эмоции под контролем;
  • учит концентрации и терпению;
  • повышается выносливость;
  • укрепляет таз и раскрывает его;
  • раскрывает грудь;
  • укрепляет ягодицы и бедра;
  • стимулирует работу половой системы;
  • позволяет держать в тонусе органы брюшной полости и малого таза.

Однако будьте осторожны, если у вас были травмы стоп, коленей, лодыжек и тазобедренных суставов, то данное упражнение противопоказано.

Техника выполнения «позы богини»

Расставьте ноги на расстояние одного метра друг от друга. Если вы только начинаете осваивать упражнение, разверните стопы под углом 45 градусов от себя. Затем на выдохе присядьте таком образом, чтобы бедра были параллельно полу или насколько сможете. Держите спину прямо, не прогибайтесь. Колени и стопы должны быть направлены в одну сторону. Подбородок держите параллельно полу. Стойте в таком положении в течение 5 циклов дыхания (примерно 20 -30 секунд). На вдохе выпрямите колени и поставьте стопы вместе.

«Поза богини» может выполняться и лежа на спине.  Лягте на спину, плотно прижав поясницу к полу, согните колени, ступни соедините вместе. Руки должны быть вытянуты в стороны. Затем необходимо расслабить ноги и постараться опустить их на пол. Оставайтесь в таком положении 20 секунд.

Следите, чтобы не было прогиба в пояснице. Если пока тяжело прижиматься поясницей к полу, чтобы опустить колени, подложите по спину валик.

7-ми дневная детокс программа для похудения и очищения

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Бросить курить. Нестандартный подход к процессу

INFBusiness

12 изменений, которые подарит организму кубик льда на шее

INFBusiness

Что такое избыток эстрогенов в организме понятным языком

INFBusiness

Leave a Comment