ПОЗВОНОЧНИК: Тест подвижности в шейном отделе

Предлагаем вам пройти оригинальное тестирование в виде простого упражнения. Это упражнение поможет обратить ваше внимание на наличие тех или иных проблем в шейном отделе позвоночника.

Диагностическая гимнастика: Тест на подвижность в шее

Предлагаем вам пройти оригинальное тестирование в виде простого упражнения. Это упражнение поможет обратить ваше внимание на наличие тех или иных проблем в шейном отделе позвоночника.

Стоя перед зеркалом, проверьте объем и свободу движений в шейном отделе позвоночника.

Наклоните голову вперед так, чтобы достать подбородком до груди.

 

Поверните голову сначала в одну, а затем в другую сторону так, чтобы нос оказался на одном уровне с плечом.

Посмотрите на себя в зеркало и указательным пальцем обозначьте уровень носа. Удерживайте палец на этом уровне. После чего запрокиньте голову, направляя взгляд вверх.

.опубликовано econet

Игорь Анатольевич Борщенко “Изометрическая гимнастика для занятых людей”

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *