В большинстве случаев головная боль связана с напряжением мускулов, это так называемая «головная боль напряжения». Ее вызывают стрессы, физическая усталость, перемена погоды, сидячая работа — мускулы напрягаются и сдавливают череп. В результате нарушается венозный отток, появляются головные боли. Как самостоятельно от них избавиться?
Болит голова? Помогаем себе без таблеток! Дождь, снег, ослепительное солнце, ветер… Утром -3°С, вечером +10°С… Всё это весна со своим непостоянным характером, перепадами температуры и атмосферного давления. Метеочувствительным людям сейчас можно посочувствовать. Друзья, если болит голова, можно получить облегчение без анальгетиков и их побочных эффектов!
Как избавиться от головной боли
В 80% случаев головная боль связана с напряжением мышц, она так и называется: «головная боль напряжения».
. При этом нарушается венозный отток, отсюда возникают распирающие головные боли.
Но мы задуманы так, чтобы переносить напряжение без головной боли. Почему же она возникает?
Причина головной боли в 99% случаев связана с травмой черепа, из-за которой сместились кости. Мышцы шеи, лица, скальпа уже исходно напряжены, поэтому небольшое добавление напряжения при воздействии стрессовых факторов оказывается критическим.
Но нужно помнить, что тело – это единая структура. Поэтому расслаблять мышцы мы начнем, друзья, не с головы и даже не с шеи, а со стоп!
- Да, нам нужна самая обычная деревянная скалка! Прокатываете её сначала одной стопой, потом – другой.
- Те зоны, в которых появляются болезненные ощущения, прокатывайте более тщательно.
Обязательно выйдите на прогулку на свежем воздухе! Движение тела во время ходьбы позволяет мышцам успокоиться, расслабиться.опубликовано econet
Автор Владимир Животов
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru