СЕРОТОНИН и СЕРОТОНИНОВЫЙ СИНДРОМ

Серотонин часто называют «гормоном счастья», но на самом деле в головном мозге он действует не как гормон, а как нейромедиатор, хотя к ощущению счастья он имеет самое непосредственное отношение.

Серотонин — это химическое вещество производимое нервными клетками. Он посылает сигналы между вашими нервными клетками. Серотонин встречается главным образом в пищеварительной системе, хотя он также присутствует в тромбоцитах крови и во всей центральной нервной системе. Серотонин состоит из незаменимой аминокислоты триптофана. Эта аминокислота должна поступать в организм через питание и обычно содержится в таких продуктах, как орехи, сыр и красное мясо.

Дефицит триптофана может привести к снижению уровня серотонина. Это может привести к расстройствам настроения, таким как тревога или депрессия.

СТАБИЛИЗАТОР НАСТРОЕНИЯ СЕРОТОНИН: ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ

Что делает серотонин?

Серотонин воздействует на каждую часть вашего тела, от эмоций до моторных навыков.

Это вещество, которое помогает спать, есть и переваривать пищу.

уменьшать депрессию
регулировать тревогу
лечить раны
стимулировать тошноту
поддерживать здоровье костей

Вот как серотонин действует на различные функции по всему телу

Серотонин встречается в основном в желудке и кишечнике. Он помогает контролировать движения и функции кишечника.

Серотонин в мозге, как полагают, регулирует тревожность, счастье и настроение. Считается, что низкие уровни химического вещества связаны с депрессией, и, как полагают, повышенные уровни серотонина, вызванные медикаментами, уменьшают возбуждение.

Серотонин отчасти является причиной, по которой у вас появляется чувство тошноты. Производство серотонина поднимается при диарее, чтобы вывести вредную или раздражающую пищу быстрее. Уровень химического вещества также увеличивается в крови, что стимулирует ту часть мозга, которая контролирует тошноту.

Это вещество отвечает за стимуляцию частей мозга, которые контролируют сон и пробуждение. Спите вы или бодрствуете, зависит от того, какая область стимулируется и какой рецептор серотонина используется.

тромбоциты крови выделяют серотонин, чтобы помочь залечивать раны. Серотонин заставляет крошечные артерии сужаться, помогая формировать сгустки крови.

Серотонин играет роль в здоровье опорно-двигательного аппарата. Значительно высокий уровень серотонина в костях может привести к остеопорозу, что делает кости более слабыми.

низкий уровень серотонина связан с повышенным либидо, в то время как повышенные уровни серотонина связаны со сниженным либидо.

Серотонин и психическое здоровье

Серотонин помогает естественным образом регулировать ваше настроение.

счастливее
спокойней
более сосредоточенными
менее тревожными
более эмоционально стабильными

Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что . Дефицит серотонина также связан с тревогой и бессонницей.

Произошли незначительные разногласия относительно роли серотонина в психическом здоровье. Некоторые ученые в более старых исследованиях поставили под сомнение, может ли увеличение или уменьшение серотонина повлиять на депрессию.

Более новые исследования утверждают, что это так. Например, исследование на животных в 2016 году изучало мышей, у которых отсутствовали ауторецепторы серотонина, ингибирующие его секрецию. Без этих ауторецепторов у мышей был более высокий уровень серотонина, доступный в их мозгу. Исследователи обнаружили, что эти мыши проявляют меньше тревожности и поведения, связанного с депрессией.

Нормальные уровни серотонина

Как правило,Однако эта цифра может немного отличаться в зависимости от результатов измерений и тестов, поэтому поговорите с врачом для определения конкретных показателей.

может быть признаком карциноидного синдрома. Это включает в себя группу симптомов,

тонкого кишечника
аппендикса
толстого кишечника
бронхов

Врач проведет анализ крови, с целью измерить уровень серотонина в крови, чтобы диагностировать болезнь или исключить ее.

Как лечить дефицит серотонина

Вы можете увеличить уровень серотонина с помощью лекарств и более естественных вариантов. Когда вы принимаете препараты серотонина, то не должны использовать другие лекарства без предварительного разговора с врачом. Смешивание препаратов может поставить вас под угрозу серотонинового синдрома.

Природные стимуляторы серотонина

Кроме медикаментов, , согласно статье, опубликованной в Journal of Psychiatry and Neuroscience:

солнечная или световая терапия обычно рекомендуются для лечения сезонной депрессии.
Регулярные упражнения могут иметь эффект повышения настроения.
продукты, которые могут увеличить уровень серотонина, включают яйца, сыр, индейку, орехи, лосось, тофу и ананас.
медитация может помочь снять стресс и способствовать позитивному взгляду на жизнь, что может значительно повысить уровень серотонина.

О серотониновом синдроме

Препараты, которые повышают уровень серотонина, позволяя ему накапливаться в вашем теле, могут привести к серотониновому синдрому.

Синдром может возникнуть, как правило, после того, как вы начали принимать новое лекарство или увеличили дозировку другого препарата.

дрожание
понос
головную боль
запутанность сознания
расширенные зрачки
гусиную кожу

подергивание мышц
потерю мышечной гибкости
мышечную жесткость
высокую температуру
учащенный пульс
высокое кровяное давление
аритмию
судорожные приступы

Нет никаких анализов, которые могли бы диагностировать серотониновый синдром. Вместо этого, чтобы определить его наличие у пациента.

Часто симптомы серотонинового синдрома исчезают в течение дня, если вы принимаете лекарство, которое блокирует серотонин или заменяет действие другого лекарства, вызвавшего это состояние в первую очередь.

Подведем итоги

Серотонин влияет на каждую часть вашего тела.
Он отвечает за многие важные функции, которые помогают нам в течение дня.
Если его уровни не сбалансированы, это может повлиять на ваше умственное, физическое и эмоциональное благополучие.
Иногда, дисбаланс серотонина может означать что-то более серьезное.
Важно обратить внимание на свое тело и поговорить с врачом о любых проблемах.опубликовано econet