Список продуктов, способных спровоцировать приступ мигрени

Чаще всего ✅МИГРЕНИ подвержены люди активные, целеустремленные, склонные к эмоциональным переживаниям, занимающиеся умственным трудом. Кроме того, существует явная связь и с пищевыми пристрастиями человека.

Многие люди не понаслышке знают, что такое «мигрень». С этой мучительной головной болью знакомы около 30% взрослого населения земного шара. Часто эта болезнь имеет наследственную предрасположенность. Мигрень известна очень давно, впервые она была описана древними целителями в 3000 году до н.э., но своим названием она обязана древне-римскому врачу Клавдию Галену- именно он предложил название «гемикрания», что обозначает «боль в одной половине головы». Позднее слово «гемикрания» уже трансформировалось в привычный для нас термин «мигрень».

Диета при мигрени

Замечено, что чаще всего мигрени подвержены люди активные, целеустремленные, стремящиеся к совершенству, склонные к сильным эмоциональным переживаниям, занимающиеся умственным трудом. Кроме того, существует явная связь и с пищевыми пристрастиями человека, поэтому не зря мигрень называют «болезнью гурманов».

Несложно догадаться, какие именно продукты необходимо исключить из рациона: все те, что считаются деликатесами. Именно в этих продуктах содержатся тирамин, гистамин и серотонин (амины, вызывающие резкое сужение и расширение сосудов).

Кроме того, вызвать боль могут усилитель вкуса глутамат натрия, консервант нитрат натрия, заменитель сахара аспартам. Также не забываем о кофеине! Существуют данные о том, что и глютен усиливает головные боли, поэтому будьте осторожны и с глютенсодержащими продуктами!

Выдержанные сыры (чеддер, пармезан), сыры с плесенью (рокфор, бри, камамбер), рассольные сыры (моцарелла).

Алкоголь (особенно красное вино и пиво), газированные напитки, кола.
Чай, кофе, какао, шоколад, орехи.
Некоторые свежие овощи и фрукты: малина, бананы, томаты, облепиха, крыжовник, баклажаны, огурцы, авокадо, ананасы, цитрусовые, кукуруза, бобы, грибы.

Если придерживаться этих простых рекомендаций по питанию, можно существенно облегчить себе жизнь и сократить количество приступов мигрени и без медикаментозного лечения..