✅Люди с лишним весом могут корректировать свой вес в период ночного сна. Так считает врач Андрей Беловешкин. По его словам, метаболизм улучшается, если человек спит в очень темной комнате и даже не видит в темноте свою руку.
Варианты ответа: можно прочитать текст, можно видеть противоположный край комнаты, можно видеть только руку, слишком темно, чтобы видеть руку. Оказалось, что чем светлее в спальне, тем шире талия у участниц.
Андрей Беловешкин: Похудеть можно вовремя ночного сна
Много написано про вред света ночью, но мы недооцениваем опасность и света низкой интенсивности. Напомню, что в ярком офисе у нас будет 300 lux, солнечный день в тени 10000, вечерний приглушенный свет 50, а вот полнолуние в тропиках всего 1 люкс, а звездное небо – 0,002 люкс!
Установлено, что (для примера, 5 люкс – это яркость небольшой свечи с расстояния 60 см). Так, пару недель назад было .
Автор Андрей Беловешкин
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
