Уровень ожирения сегодня настолько высок, что и дети страдают от болезней, которые обычно связаны со злоупотреблением спиртным. Миллионы детей страдают «неалкогольной болезнью печени» (НАЖБП), вызванной отложением жира в клетках печени.
Злоупотребление фруктозой может спровоцировать рост жировых клеток вокруг органов и вызвать диабет, болезни сердца и печени.
Как вы уже знаете, мы находимся в эпицентре эпидемии ожирения, при которой почти 70 процентов населения страдают избыточным весом. Неудивительно, что при этом случаются осложнения. Вот почему у многих детей развивается «неалкогольная болезнь печени» (также известная как «неалкогольная жировая болезнь печени» или НАЖБП), поскольку ожирение характеризуется не только избытком жира на поверхности тела, но и избытком жира внутри и вокруг ваших органов.
Фруктоза разрушает вашу печень, и печень ваших детей, а вы об этом не подозреваете
. В наиболее тяжелой форме это может прогрессировать до цирроза и печеночной недостаточности. Раньше это состояние встречалось крайне редко и даже практически не проявлялось у детей. К сожалению, сегодня это не так.
Симптомы включают:
- Атрофия мышц
- Потеря веса
. В настоящее время нет анализов крови или диагностической визуализации, которые могли бы достоверно сказать вам, есть ли у вас простая НАЖБП или прогрессировала ли она в НАСГ, что гораздо серьезнее.
И НАСГ, и НАЖБП становятся все более распространенными, поскольку объем талии в Америке растет, а наиболее подверженным риску сегментом населения является наша молодежь. . Следовательно, вмешаться нужно ДО того, как появится шанс необратимого повреждения печени. Предотвращение ожирения является ключевым моментом, так как избыток жира в ней служит субстратом для развития более серьезных заболеваний со временем.
Неалкогольная жировая болезнь печени у детей
Следующие факты о детской НАЖБП вызывают тревогу:
- Среди детей и подростков с ожирением НАЖБП была выявлена у 20 процентов американских детей и подростков, 44 процентов итальянских и 74 процентов китайских.
- Дети с большим количеством абдоминального жира имеют самый высокий риск прогрессирования НАЖБП в НАСГ.
- В исследовании распространенность повышенного АЛТ (> 30 Ед / л) составляла 7,4% среди белых подростков, 11,5% среди американцев мексиканского происхождения и 6,0% среди чернокожих подростков.
Все согласны с тем, что единственная профилактическая стратегия борьбы с НАЖБП — это уделение особого внимания диете и упражнениям. Если ваш ребенок страдает ожирением, целью должно быть постепенное снижение веса, поскольку быстрое похудание, как было показано, приводит к усилению нагрузки на печень и более быстрому прогрессированию НАСГ.
Когда дело доходит до сахара, фруктоза — худшая из худших
Фруктоза — это дешевая форма сахара, используемая в тысячах пищевых продуктов и безалкогольных напитков, которые могут нанести вред вашему метаболизму или метаболизму вашего ребенка. Чрезмерное потребление фруктозы в большей степени, чем любая другая форма сахара, может вызвать опасный рост жировых клеток вокруг жизненно важных органов и ранние стадии диабета, болезней сердца и печени.
. Если вы или ваш ребенок потребляете слишком много фруктозы ежедневно, это может привести к повреждению печени.
С 1970-х годов потребление КСВСФ в Соединенных Штатах резко возросло. Газированные напитки и другие подслащенные напитки, несомненно, являются одними из самых ярко выраженных источников, в которых КСВСФ является основным подсластителем.
Даже «натуральные» продукты часто содержат фруктозу в качестве подсластителя. Таким образом, даже если вы не пьете газировку, потребляя обработанные или упакованные продукты, вы, вероятно, потребляете фруктозу — и в большом количестве. Фруктоза составляет 10 процентов калорий в среднем американском рационе. Метаболически это худшее из худшего.
Как употребление фруктозы может повредить вашей печени
Фруктоза очень сильно влияет на печень, почти так же, как употребление алкоголя.
— После употребления фруктозы 100% метаболической нагрузки ложится на печень — ТОЛЬКО ваша печень может ее расщепить. Это сильно отличается от потребления глюкозы, при котором ваша печень должна расщепить только 20 процентов, а оставшиеся 80 процентов немедленно метаболизируются и используются остальными клетками вашего тела.
— Фруктоза превращается в жир, который откладывается в печени и других тканях в виде жира в организме. Отчасти фруктоза настолько вредна для вашего здоровья из-за того, что она превращается в жир в вашем теле гораздо быстрее, чем любой другой сахар. Например, если вы потребляете 120 калорий фруктозы, 40 калорий откладываются в виде жира. Но если вы едите такое же количество глюкозы, в виде жира откладывается менее одной калории. Потребление фруктозы — это, по сути, потребление жира!
. Метаболически потребление фруктозы очень похоже на употребление алкоголя. Побочные продукты похожи, поэтому воздействие на печень схоже. Полное обсуждение метаболизма фруктозы можно найти в моей комплексной статье об этом.
По иронии судьбы, те самые продукты, которые используются большинством людей для похудения, диетические продукты с низким содержанием жира, часто содержат больше всего фруктозы. Исследования подтверждают, что потребление большого количества КСВСФ может способствовать развитию НАЖБП. И большинство детей сегодня потребляют огромные количества! Я считаю, что фруктоза является основным диетическим фактором, влияющим на рост заболеваемости жировой болезнью печени среди современной молодежи.
Что наука говорит о влиянии фруктозы на здоровье?
Как фруктоза может навредить вашему здоровью:
- Инсулинорезистентность / диабет 2 типа
- Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП)
- Ускоряет прогрессирование хронической болезни почек
- Обострение сердечных аномалий, если у вас дефицит меди
- Способствует метастазированию у пациентов с раком груди
- Способствует ожирению и связанным с ним проблемам и заболеваниям
- Повышает уровень триглицеридов, что увеличивает риск заболеваний сердца.
- Ускоряет процесс старения
Принципы здравого смысла для предотвращения заболеваний печени
Изменив образ жизни вашего ребенка, вы можете помочь ему достичь идеального веса или сохранить его:
- Фрукты также необходимо тщательно измерять, чтобы убедиться, что не потребляется более 15 граммов фруктозы. См. таблицу ниже, чтобы получить представление о том, сколько фруктозы содержится в любимых фруктах вашего ребенка.
Например, в банке газировки содержится около 40 граммов КСВСФ.
Поэтому, пожалуйста, аккуратно добавляйте фрукты в соответствии с приведенной ниже таблицей, чтобы общее количество фруктозы из фруктов не превышало 15 граммов в день.
| Фрукты | Размер порции | Граммы фруктозы |
| Лаймы | 1 средний | 0 |
| Лимоны | 1 средний | 0.6 |
| Клюква | 1 чашка | 0.7 |
| Маракуйя | 1 средняя | 0.9 |
| Чернослив | 1 средний | 1.2 |
| Абрикос | 1 средний | 1.3 |
| Гуава | 2 средних | 2.2 |
| Финик (Deglet Noor) | 1 средний | 2.6 |
| Мускусная дыня | 1/8 средн. дыни | 2.8 |
| Малина | 1 чашка | 3.0 |
| Клементин | 1 средний | 3.4 |
| Киви | 1 средний | 3.4 |
| Ежевика | 1 чашка | 3.5 |
| Карамбола | 1 средняя | 3.6 |
| Черешня | 10 | 3.8 |
| Клубника | 1 чашка | 3.8 |
| Вишня | 1 чашка | 4.0 |
| Ананас | 1 ломтик (3,5″ x 0,75″) | 4.0 |
| Грейпфрут, розовый или красный | 1/2 среднего | 4.3 |
| Бойзенова ягода | 1 чашка | 4.6 |
| Танжерин / мандарин | 1 средний | 4.8 |
| Нектарин | 1 средний | 5.4 |
| Персик | 1 средний | 5.9 |
| Апельсин (навель) | 1 средний | 6.1 |
| Папайя | 1/2 средней | 6.3 |
| Мускатная дыня | 1/8 средн. дыни | 6.7 |
| Банан | 1 средний | 7.1 |
| Черника | 1 чашка | 7.4 |
| Финик (Medjool) | 1 средний | 7.7 |
| Яблоко (различн.) | 1 среднее | 9.5 |
| Хурма | 1 средняя | 10.6 |
| Арбуз | 1/16 средн. арбуза | 11.3 |
| Груша | 1 средняя | 11.8 |
| Изюм | 1/4 стакана | 12.3 |
| Виноград без косточек (зеленый или красный) | 1 чашка | 12.4 |
| Манго | 1/2 среднего | 16.2 |
| Абрикосы сушеные | 1 чашка | 16.4 |
| Инжир сушеный | 1 чашка | 23.0 |
- Помогите ребенку заниматься спортом.
- Помогите ребенку избавиться от эмоциональных блоков — Такие инструменты, как техника эмоциональной свободы (ТЭС), очень полезны, когда дело доходит до похудания, а также для снятия стресса и негативных эмоций.
Натуральные вещества, которые могут помочь восстановить метаболическое здоровье вашего ребенка
Существуют некоторые научные исследования, показывающие, что последствия токсичности фруктозы можно уменьшить с помощью нескольких натуральных съедобных веществ, что важно, поскольку не существует лекарств, доказавших свою эффективность для детей. Натуральные агенты, показывающие положительный результат, включают следующее:
- Было обнаружено, что хлорелла и спирулина уменьшают токсичность фруктозы. Было показано, что хлорелла улучшает чувствительность к инсулину, а спирулина улучшает гиперлипидемию.
- Зеленый чай также снижает инсулинорезистентность у крыс, получавших фруктозу.
- Базилик священный предотвращает резистентность к инсулину у крыс, получавших фруктозу.
Хотя наука начинает выявлять естественные методы лечения, которые могут нейтрализовать разрушительное действие фруктозы, важно помнить, что лучший способ предотвратить повреждение печени — это в первую очередь предотвратить ожирение у вашего ребенка, научив его здоровому образу жизни. Будьте его ролевой моделью. Помните, что детям лучше всего учиться у родителей новым привычкам — хорошим И плохим!
Автор д-р Меркола
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
